‘Calibre’ a dieta alimentar com cuscuz
Sintomas e tratamentos

‘Calibre’ a dieta alimentar com cuscuz


O cuscuz é um quitute consumido em todo o país, com destaque para os estados da região Nordeste. O alimento pode ser salgado ou doce e acompanhar uma variedade de ingredientes, como carne vermelha, branca, coco, leite, legumes etc. Além de ser saboroso e nutritivo, o cuscuz também é uma boa opção para dietas de emagrecimento e de ganho de massa magra.

Benefícios do cuscuz

Cada xícara de cuscuz fornece 176 calorias, um valor calórico baixo se comparado ao de outros alimentos, como, por exemplo, o arroz ou a quinoa. Além disso, esta quantidade do alimento ainda acrescenta seis gramas de proteínas. Se for utilizado de forma correta, considerando a quantidade de calorias diárias para a dieta de cada pessoa, o cuscuz não engorda, pelo contrário, pode até ajudar a perder aqueles quilinhos extras.
A base do cuscuz é constituída de flocos de milho, um cereal rico em carboidratos complexos, que também possui fibras, vitaminas A e B1 e ácido fólico. Os carboidratos complexos são fonte de energia; as vitaminas auxiliam nos impulsos nervosos e na regeneração celular; e o ácido fólico auxilia na prevenção de doenças cardíacas.
'Calibre' a dieta alimentar com cuscuz

Saiba mais sobre os nutrientes presentes no cuscuz:


O cuscuz na dieta

Para as pessoas que desejam ganhar massa magra, o cuscuz pode ser adicionado no pré ou no pós-treino. No pré-treino, deve ser consumido com uma hora de antecedência; enquanto que no pós-treino deve ser consumido juntamente a uma fonte de proteína magra, como um grelhado ou omelete.
Para quem deseja perder peso, uma dica é substituir o pão no café da manhã pelo cuscuz com um queijo magro. Lembre-se que a ingestão de cuscuz pode ajudar no processo de emagrecimento desde que na quantidade certa. O ideal é consultar um nutricionista para adequar o quitute ao seu cardápio diário.

Fonte:
www.remedio-caseiro.com



loading...

- Vai Comer Peru No Natal? Confira Os Benefícios Desta Carne
O Natal vai se aproximando e torna-se inevitável começarmos a pensar nas delícias que costumam fazer parte da ceia da noite feliz, incluindo o tão famoso peru. A carne de peru é uma fonte de proteína nutritiva que possui teor de gordura muito baixo...

- 5 Alimentos Que Ajudam A Manter A Massa Magra
1. OvoContém albumina, proteína que auxilia a recuperação das fibras musculares. Também possui leucina, aminoácido que ajuda a evitar a perda de massa magra. A gema, rica em vitamina E e em glutationa, contém a vitamina B12, que ajuda a quebrar...

- Dieta Para Ganhar Massa Muscular
A Dieta para ganhar massa muscular é uma combinação de vários fatores. Pois, não adianta passar horas na academia se a alimentação não for regular e balanceada. Para construir músculos e perder gordura, você precisa de uma variedade...

- Milho E Seus Benefícios Para Saúde
Os benefícios do milho para saúde incluem o controle da diabetes, prevenção de doenças cardíacas, redução da hipertensão e prevenção de defeitos do tubo neural no nascimento. Milho é um dos cereais mais populares no mundo e constitui...

- Milho E Seus Benefícios Para Saúde
Os benefícios do milho para saúde incluem o controle da diabetes, prevenção de doenças cardíacas, redução da hipertensão e prevenção de defeitos do tubo neural no nascimento. Milho é um dos cereais mais populares no mundo e constitui...



Sintomas e tratamentos








.