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3 erros que cometemos quando queremos emagrecer

A obsessão por emagrecer pode atrapalhar demais a vida das pessoas. Pois ela não aparece sozinha, ela vem acompanhada de uma série de vícios e erros. Muitas pessoas quando estão aflitas por emagrecer, não conseguem fazer isso da maneira correta e, acaba por prejudicar o próprio organismo. Como essa lista é enorme, separamos para vocês os três principais erros que são cometidos quando se tem o desejo de emagrecer. Confiara-os e evite-os o quanto puder.

1- Eliminar alimentos: quando decidimos emagrecer acabamos por nos acorrentar a várias dietas e sacríficos. O primeiro erro é excluir por completo alguns alimentos do nosso cardápio, como os carboidratos, por exemplo. Os carboidratos são fontes de energia, por isso não devem ser excluídos da sua alimentação. O que não pode é come-los de forma errada e em excesso. Mas, uma porção de carboidrato por dia, é necessária, principalmente no café da manhã ou no almoço. A eliminação por completo desse alimento pode gerar problemas graves de saúde.

2- Passar fome: o segundo erro que deve ser eliminado da lista é ficar horas sem comer. Além de fazer com que você faça refeições maiores e coma mais por ter ficado com fome, ficar horas sem comer ajuda a acumular gordura no corpo por atrasar o metabolismo. O necessário é comer pequenas porções ao longo do dia em pelo menos cinco refeições, o que manterá o funcionamento do metabolismo e a queima de gordura com mais facilidade. Lembre-se que o seu organismo precisa de nutrientes.

3- Dieta: nesse último erro engloba-se vários outros problemas. Primeiro, porque quando decidimos emagrecer focamos em apenas uma dieta, e isso é errado. Para emagrecer precisamos de uma alimentação equilibrada, cheia de nutrientes. Siga deitas que promovem um plano de alimentação equilibrado, siga a risca para conseguir obter resultados. Outro fator, não abuse dos produtos light e diet, pois grande parte desses alimentos não são de acordo com 100% da embalagem. Se o consumo for de forma exagera, podem contribuir para engordar.

Fonte:

http://dietaeregime.com/dicas/3-erros-que-cometemos-quando-queremos-emagrecer/

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