Sintomas e tratamentos
. 200 ml de água de coco
. 1 beterraba pequena
. 1 colher de sobremesa de gergelim tostado
. 1 colher de sobremesa de pimenta rosa
. Lascas de gengibre
. 10 morangos
. 1 limão
Aumenta a energia e a disposição para o treino, devido à ação da pimenta e do gengibre. A beterraba também estimula a produção de óxido nítrico, ajudando a diminuir a quantidade de oxigênio consumida pelo corpo. Por este motivo, se consumido antes dos treinos, o suco melhora o desempenho físico, diminuindo a exaustão.
2. PICOLÉ PARA DAR UMA FORÇA NO BRONZEADO
. ½ cenoura
. 1 laranja
. ¼ mamão papaia
. Lascas de gengibre
. Cúrcuma
. 1 limão
Este suco é rico em Vitamina A, que tem um papel muito importante na saúde da pele e do cabelo, garantindo um belo bronzeado no verão. A presença da laranja e do limão, que contém vitamina C, garante a ação anti-inflamatória e antigripal.
. 1 fatia grande de melancia
. 10 morangos
. 100 ml de água de coco
. 1 limão
. Lascas de gengibre
Rico em vitamina C, age como um poderoso antioxidante. O gengibre, alimento termogênico (de difícil digestão), aumenta o gasto calórico e a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e a queima de gordura.
4. PICOLÉ DETOX
. 1 rodela de abacaxi
. Pepino sem a semente e sem a casca
. 1 colher de café de canela
. Açafrão
. Couve
. Kiwi
Este suco conta com os poderes antioxidantes e anti-inflamatórios do açafrão e da canela. A canela melhora a ação da insulina, além de aumentar a saciedade e diminuir a vontade de comer doces.
. 1 fatia grande de abacaxi
. 2 colheres de sopa de abacate
. 1 fatia grande de abacaxi
. Hortelã a gosto
. Lascas finas de gengibre
. 200 ml de água de coco
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Sintomas e tratamentos
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"Eles devem ser consumidos em até uma semana para não perderem os benefícios nutricionais", alerta. No preparo, é só bater os ingredientes no liquidificador e colocar para gelar em forminhas de sorvete.
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"Eles devem ser consumidos em até uma semana para não perderem os benefícios nutricionais", alerta. No preparo, é só bater os ingredientes no liquidificador e colocar para gelar em forminhas de sorvete.
1. PICOLÉ PRÉ-TREINO
. 200 ml de água de coco
. 1 beterraba pequena
. 1 colher de sobremesa de gergelim tostado
. 1 colher de sobremesa de pimenta rosa
. Lascas de gengibre
. 10 morangos
. 1 limão
Aumenta a energia e a disposição para o treino, devido à ação da pimenta e do gengibre. A beterraba também estimula a produção de óxido nítrico, ajudando a diminuir a quantidade de oxigênio consumida pelo corpo. Por este motivo, se consumido antes dos treinos, o suco melhora o desempenho físico, diminuindo a exaustão.
2. PICOLÉ PARA DAR UMA FORÇA NO BRONZEADO
. ½ cenoura
. 1 laranja
. ¼ mamão papaia
. Lascas de gengibre
. Cúrcuma
. 1 limão
Este suco é rico em Vitamina A, que tem um papel muito importante na saúde da pele e do cabelo, garantindo um belo bronzeado no verão. A presença da laranja e do limão, que contém vitamina C, garante a ação anti-inflamatória e antigripal.
3. PICOLÉ DIURÉTICO E TERMOGÊNICO
. 1 fatia grande de melancia
. 10 morangos
. 100 ml de água de coco
. 1 limão
. Lascas de gengibre
Rico em vitamina C, age como um poderoso antioxidante. O gengibre, alimento termogênico (de difícil digestão), aumenta o gasto calórico e a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e a queima de gordura.
4. PICOLÉ DETOX
. 1 rodela de abacaxi
. Pepino sem a semente e sem a casca
. 1 colher de café de canela
. Açafrão
. Couve
. Kiwi
Este suco conta com os poderes antioxidantes e anti-inflamatórios do açafrão e da canela. A canela melhora a ação da insulina, além de aumentar a saciedade e diminuir a vontade de comer doces.
5. PICOLÉ ENERGÉTICO E ANTISTRESS
. 1 fatia grande de abacaxi
. 2 colheres de sopa de abacate
. 1 fatia grande de abacaxi
. Hortelã a gosto
. Lascas finas de gengibre
. 200 ml de água de coco
O abacaxi auxilia na digestão e também é rico em vitamina C, que combate os radicais livres, enquanto o abacate regula o cortisol, hormônio que controla o stress.
Fonte:
http://chic.uol.com.br/beleza
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