Sintomas e tratamentos
1. ESTAR DESIDRATADA
A desidratação leve pode ser interpretada pelo cérebro como fome quando, na verdade, seu corpo só precisa de líquidos! Antes de partir para a comida, beba um copo de água e espere de 15 a 20 minutos para ver se a fome desaparece.
- Dicas Para Ter Saciedade Por Mais Tempo
A recomendação de médicos e nutricionistas é bastante conhecida: comer de três em três horasé importante para o organismo, pois ajuda a manter o metabolismo trabalhando, os níveis de saciedade atingidos e, de quebra, auxilia no emagrecimento....
- Os 7 Alimentos Que Ajudam A Reduzir A Gordura Da Barriga
Os Alimentos que Ajudam a reduzir a Gordura da barriga são os alimentos que aceleram o metabolismo e aumentam o gasto calórico. Se você achar que você tem um excesso de gordura da barriga, então você deve cortar imediatamente o consumo...
- Cientistas Descobrem A Forma Como O Cérebro Avisa Ao Corpo Que Deve Queimar Gordura
Se você alguma vez já quebrou a cabeça tentando descobrir uma forma eficaz de perder gordura corporal de maneira saudável, estudo liderado por uma universidade portuguesa talvez te ajude a entender a questão.De acordo como os resultados do trabalho...
- 5 Maneiras De Escapar Da Comida Conforto
Você vive na correria desde a hora que seu despertador toca até a hora de voltar para casa. E é bem no caminho pro lar que o desejo por "ele" aparece: sim, estamos falando daquele alimento que te faz feliz e que muitas vezes você acaba consumindo sem...
- Dicas Para Emagrecer Com Saúde
Para ficar em dia com o espelho e a saúde, é cada vez mais comum as pessoas recorrerem à dieta. “Muitos acabam colocando a saúde em risco por não seguir as recomendações do seu médico e cortar, por conta própria, refeições e nutrientes importantes...
Sintomas e tratamentos
Acabou de comer e logo sente aquele apetite insaciável? Saiba por quê!
A desidratação leve pode ser interpretada pelo cérebro como fome quando, na verdade, seu corpo só precisa de líquidos! Antes de partir para a comida, beba um copo de água e espere de 15 a 20 minutos para ver se a fome desaparece.
2. NOITES MALDORMIDAS
Noites de sono ruim podem ativar hormônios relacionados ao apetite, causando alterações na sensação de saciedade.
Noites de sono ruim podem ativar hormônios relacionados ao apetite, causando alterações na sensação de saciedade.
3. CARBOIDRATOS DEMAIS
Se você não para enquanto não acaba com a caixa de bombons é sinal de que seu cérebro e corpo estão “viciados” em carboidratos simples (encontrados em doces e alimentos feitos com farinha branca, como bolos). Eles aumentam os níveis de açúcar no sangue e os derrubam em seguida, provocando vontade intensa por mais carboidratos. Prefira carboidratos complexos, com mais fibras, que dão maior saciedade.
Se você não para enquanto não acaba com a caixa de bombons é sinal de que seu cérebro e corpo estão “viciados” em carboidratos simples (encontrados em doces e alimentos feitos com farinha branca, como bolos). Eles aumentam os níveis de açúcar no sangue e os derrubam em seguida, provocando vontade intensa por mais carboidratos. Prefira carboidratos complexos, com mais fibras, que dão maior saciedade.
4. VOCÊ ESTÁ ESTRESSADA
A tensão aumenta a produção de dois hormônios que, em níveis elevados, induzem o corpo a pensar que precisa de energia, aumentando a vontade de ingerir carboidratos.
A tensão aumenta a produção de dois hormônios que, em níveis elevados, induzem o corpo a pensar que precisa de energia, aumentando a vontade de ingerir carboidratos.
5. FALTA DE PROTEÍNA
Consumir proteína magra e gordura saudável traz mais saciedade. A ingestão diária recomendada varia. Para os sedentários, recomenda-se cerca de 0,8 g de proteína por quilo de peso. Consulte um nutricionista!
Consumir proteína magra e gordura saudável traz mais saciedade. A ingestão diária recomendada varia. Para os sedentários, recomenda-se cerca de 0,8 g de proteína por quilo de peso. Consulte um nutricionista!
6. GORDURA DE MENOS
A gordura insaturada (do bem), está ligada à saciedade. Inclua alimentos como azeite, nozes e abacate à sua dieta.
A gordura insaturada (do bem), está ligada à saciedade. Inclua alimentos como azeite, nozes e abacate à sua dieta.
7. PULAR REFEIÇÕES
Deixar o estômago vazio por muito tempo aumenta a produção do hormônio grelina, causando muita fome. Procure não ficar mais de quatro horas sem comer!
Deixar o estômago vazio por muito tempo aumenta a produção do hormônio grelina, causando muita fome. Procure não ficar mais de quatro horas sem comer!
8. ENGOLIR A COMIDA
Seu estômago pode até estar cheio, mas, se você come com muita rapidez, não permite que o cérebro tenha tempo suficiente para registrar a saciedade. Comer em ritmo moderado libera hormônios de saciedade.
Seu estômago pode até estar cheio, mas, se você come com muita rapidez, não permite que o cérebro tenha tempo suficiente para registrar a saciedade. Comer em ritmo moderado libera hormônios de saciedade.
Fonte:
http://soumaiseu.uol.com.br/noticias
loading...
- Dicas Para Ter Saciedade Por Mais Tempo
A recomendação de médicos e nutricionistas é bastante conhecida: comer de três em três horasé importante para o organismo, pois ajuda a manter o metabolismo trabalhando, os níveis de saciedade atingidos e, de quebra, auxilia no emagrecimento....
- Os 7 Alimentos Que Ajudam A Reduzir A Gordura Da Barriga
Os Alimentos que Ajudam a reduzir a Gordura da barriga são os alimentos que aceleram o metabolismo e aumentam o gasto calórico. Se você achar que você tem um excesso de gordura da barriga, então você deve cortar imediatamente o consumo...
- Cientistas Descobrem A Forma Como O Cérebro Avisa Ao Corpo Que Deve Queimar Gordura
Se você alguma vez já quebrou a cabeça tentando descobrir uma forma eficaz de perder gordura corporal de maneira saudável, estudo liderado por uma universidade portuguesa talvez te ajude a entender a questão.De acordo como os resultados do trabalho...
- 5 Maneiras De Escapar Da Comida Conforto
Você vive na correria desde a hora que seu despertador toca até a hora de voltar para casa. E é bem no caminho pro lar que o desejo por "ele" aparece: sim, estamos falando daquele alimento que te faz feliz e que muitas vezes você acaba consumindo sem...
- Dicas Para Emagrecer Com Saúde
Para ficar em dia com o espelho e a saúde, é cada vez mais comum as pessoas recorrerem à dieta. “Muitos acabam colocando a saúde em risco por não seguir as recomendações do seu médico e cortar, por conta própria, refeições e nutrientes importantes...