Sintomas e tratamentos
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Sintomas e tratamentos
Alimentos para Anemia
Incluir os tipos de alimentos abaixo pode ajudar a acabar com a anemia se ela tem origem em uma má alimentação:
- Carnes: alimentos que têm ferro, principalmente a carne vermelha
- Vegetais de cor verde escura: brócolis, escarola, couve e agrião são fontes de ferro
- Fontes de vitamina C: Laranja, acerola, limão e abacaxi auxiliam na absorção do ferro pelo organismo
- Semente de abóbora: 30 gramas das sementes por si só fornecem boa quantidade de ferro
- Tofu: Substitui queijos de origem animal
- Feijão e Lentilha: Além das proteínas e ferro, contém ácido fólico
- Espinafre: Rico em ácido fólico que também é necessário para evitar anemia
Nozes e castanhas: O zinco e ferro auxiliam o sistema imunológico e assim diminuem as chances de se ter anemia
Algumas sugestões
Primeira receita:
- Uma folha de Couve
- Três folhas de Espinafre
- Um pedaço de Cenoura, - Três folhas de Alface.
Bater no liquidificador e temperar a gosto.
Duas colheres de sopa no almoço ou jantar.
Segunda receita:
- Duas Cenouras – Extrair o suco e adoçar. Beber um copo ao dia.
(fonte: Receita Natural)
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