Sintomas e tratamentos
- 11 Alimentos Que Baixam O Colesterol Ruim No Sangue
Uma boa maneira de controlar o colesterol é não consumir frituras, não comer carnes vermelhas gordas e evitar os salgadinhos industrializados. Tudo isso contribui para o aumento do colesterol ruim. ...
- 3 Receitas Poderosas De Mingau Que Vão Transformar Sua Dieta
O mingau de aveia deixou de ser apenas a tradicional receita da vovó e se tornou uma refeição funcional, isso porque a aveia ajuda a emagrecer. No entanto, o resultado só ocorre se o mingau for ingerido da forma correta. Além disso, é possível...
- Dieta Da Aveia: Menos 1.5 Kg Em 2 Dias
A dieta da aveia contribui para o bom funcionamento do intestino e faz emagrecer em tempo recorde. Então, se você precisa dar aquela enxugada a jato pra entrar no vestido justo, invista nesta dieta da aveia que vai ajudar a eliminar 1,5 kg...
- Os 10 Alimentos Que Ajudam Na Perda De Peso
Os Alimentos que ajudam na perda de peso são aqueles que além de se manter saudável, ajudam a aceleram o metabolismo, a queimar calorias, fortalecer o sistema imunológico e dar-lhe energia. Mas o melhor de tudo, existem alimentos que...
- Remédio Com Aveia E Maçã Verde: Saiba Tudo Que Ele Pode Fazer Por Você
Batida de aveia e maçã verde. Você já experimentou em alguma ocasião? São muitos os médicos e nutricionistas que recomendam este remédio simples para cuidar da saúde e de nosso peso. Os benefícios são muitos, e por isso hoje queremos...
Sintomas e tratamentos
Emagreça com água de aveia
A FDA (Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos) nos diz que é um dos alimentos mais saudáveis que podemos encontrar, uma fonte de energia e vitalidade que deveríamos incluir diariamente em nossa dieta. Trataria-se, pois, de um modo muito natural mediante o qual podemos perder peso sem sofrer muito e, melhor ainda, sem passar fome. Neste artigo explicaremos como.
Benefícios da aveia
1. Reduz o colesterol e cuida do nosso coração
Basta tomar uma infusão de aveia em jejum para reduzir o colesterol. Seus óleos ricos em ômega 6 e ácido linoleico constituem as chamadas gorduras boas, capazes de reduzir o colesterol ruim e cuidar do nosso coração.
2. Reduz as calorias
A aveia tem poucas calorias e dispõe também de um efeito saciante. Suas gorduras são muito saudáveis, contém fibra, vitaminas, minerais, oligoelementos e fibra. É, sem dúvida, um superalimento.
3. Depurativa
Dispõe de aminoácidos que nos induzem a produzir lectina no fígado, necessário para nos ajudar a depurar o nosso organismo. Consumir aveia nos permitirá limpar as paredes das artérias, limpando, graças às suas fibras, os depósitos de gordura que nelas se formam.
4. Controla o açúcar
A aveia é bastante recomendada para os diabéticos. Sua fibra solúvel melhora a digestão de amido e mantém estáveis os níveis de glicemia. Um aliado maravilhoso para estes casos.
5. Melhora a digestão
A aveia reduz nosso ácidos biliares, facilitando o trânsito e evitando, assim, a prisão de ventre. Além disso, seus carboidratos são de absorção lenta, o que nos dá uma sensação de saciedade perfeita para ir perdendo alguns quilos e não termos a necessidade de comer muito ou ficarmos “beliscando”.
6. É anticancerígena
São muitos os estudos que foram realizados a este respeito, concluindo que determinados fitoquímicos da aveia nos ajudam a nos proteger contra o câncer. Mais um motivo para consumi-la diariamente.
Por que a água de aveia nos ajuda a perder peso?
- A água de aveia em jejum nos ajuda a perder peso porque sua composição, a base de vitaminas, minerais e fibra, nos dá uma sensação de saciedade, mediante o que não sentiremos a necessidade de ficar beliscando, nem comeremos muito.
- Dá ao organismo propriedades benéficas enquanto, pouco a pouco, perdemos peso.
- A aveia elimina todas as toxinas que o nosso corpo vai gerando e armazenando. Se nos nutrimos com sua água, ela nos dará proteínas, além de vitaminas, minerais e oligoelementos.
- É, além disso, diurética, impede o acúmulo de líquidos em nosso corpo e nos faz sentir melhor
Como consumir a água de aveia para perder peso?
1. Quanto consumir?
Com o intuito de emagrecer, deve-se consumir a água de aveia em jejum durante um mês seguido. Isto permitirá que fiquemos saciados por quase toda a manhã e nos dará energia e fibra para começar o dia. Também podemos tomar outro copo antes das principais refeições.
2. Como consumir?
- Pegar uma xícara de aveia, um ramo da canela em pau e dois litros de água.
- Em um liquidificador, colocar a aveia junto com um copo de água e bater até obter uma mistura homogênea. Depois pode incluir o restante da água, a canela, algum adoçante, se desejar, ou, ainda melhor, stévia ou duas colheres de mel. Se restar algum grão da aveia, você pode coar esta batida. Depois, coloque a água na geladeira, pois, dessa forma, você a conserva durante todo o dia. Comece o café da manhã com um copo, depois é ideal bebê-la antes das refeições, pois ajudará na saciedade e na nutrição.
3. Exemplo de um dia de dieta com água de aveia:
- Café da manhã: um copo de água de aveia, uma maça e um chá de sua preferência.
- Almoço: um copo de água de aveia como bebida. Salada de espinafre, com aspargos e nozes e um peito de frango grelhado.
- Lanche da tarde: um chá verde.
- Jantar: um copo de água de aveia. Berinjelas ao forno e algumas rodelas de beterraba temperadas com suco de limão. De sobremesa, uma maça assada com canela.
Como você pode ver, o mais importante é começar o dia com um copo de água de aveia e inclui-la como bebida nas refeições principais, sempre equilibradas e sem cometer excessos. Se fizer esta dieta durante um mês, perceberá que aos poucos irá baixando seu peso.
Fonte:
http://melhorcomsaude.com/emagreca-agua-aveia/
loading...
- 11 Alimentos Que Baixam O Colesterol Ruim No Sangue
Uma boa maneira de controlar o colesterol é não consumir frituras, não comer carnes vermelhas gordas e evitar os salgadinhos industrializados. Tudo isso contribui para o aumento do colesterol ruim. ...
- 3 Receitas Poderosas De Mingau Que Vão Transformar Sua Dieta
O mingau de aveia deixou de ser apenas a tradicional receita da vovó e se tornou uma refeição funcional, isso porque a aveia ajuda a emagrecer. No entanto, o resultado só ocorre se o mingau for ingerido da forma correta. Além disso, é possível...
- Dieta Da Aveia: Menos 1.5 Kg Em 2 Dias
A dieta da aveia contribui para o bom funcionamento do intestino e faz emagrecer em tempo recorde. Então, se você precisa dar aquela enxugada a jato pra entrar no vestido justo, invista nesta dieta da aveia que vai ajudar a eliminar 1,5 kg...
- Os 10 Alimentos Que Ajudam Na Perda De Peso
Os Alimentos que ajudam na perda de peso são aqueles que além de se manter saudável, ajudam a aceleram o metabolismo, a queimar calorias, fortalecer o sistema imunológico e dar-lhe energia. Mas o melhor de tudo, existem alimentos que...
- Remédio Com Aveia E Maçã Verde: Saiba Tudo Que Ele Pode Fazer Por Você
Batida de aveia e maçã verde. Você já experimentou em alguma ocasião? São muitos os médicos e nutricionistas que recomendam este remédio simples para cuidar da saúde e de nosso peso. Os benefícios são muitos, e por isso hoje queremos...