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Maca Peruana: Você conhece esse super alimento?
Vocês já ouviram falar na maca peruana (ou andina)? Sabem o que é?
Ela é uma uma planta, que lembra um rabanete, composta principalmente de carboidratos e fibras. O carboidrato é uma fonte natural de energia. Já a fibra dá saciedade, faz o intestino funcionar e melhora o inchaço.
A maca peruana é basicamente um alimento muito rico em nutrientes e é vendida como um suplemento nutricional. Recentemente, a planta ganhou popularidade como uma erva afrodisíaca para aumentar a libido, vigor e desejo sexual.
A raiz é um alimento muito nutritivo, repleto de vitaminas, esteróis de plantas, muitos minerais essenciais, aminoácidos e gorduras saudáveis. Tradicionalmente, tem sido usada por proporcionar uma variedade de benefícios à saúde.
Algumas mulheres relataram bons resultados para aliviar os sintomas da TPM e menopausa. A maca peruana também parece possuir propriedades que estimulam a produção de hormônios pelo organismo. Isto a torna útil no tratamento de deficiências hormonais, sendo talvez a melhor alternativa natural para injetar hormônios externos no corpo.
Composição Nutricional Por 100g de maca peruana em pó
| Postássio | 1,9 mg | Fósforo | 183 mg |
| Magnésio | 73,3 mg | Ferro | 34,8 mg |
| Sódio | 26,6 mg | Vitamina C | 10 mg |
| Proteínas | 13 gr | Vitamina B1 | 1,2 mg |
| Fibras | 3,0gr | Vitamina B2 | 1,41 mg |
| Gordura | 0,2 gr | Vitamina B6 | 1,14 mg |
| Cálcio | 685 mg | Vitamina B12 | 1,30 mg |
Benefícios da Maca Peruana
- Aumenta o rendimento físico e mental.
- Revitaliza as células cerebrais favorecendo a concentração e a memória.
- Diminui o stress ocasionado pelos excessos da vida moderna e a acumulação de fadiga.
- Reativa os processos metabólicos celulares, favorece a revitalização e a capacidade de recuperação do organismo.
- Fortifica o sistema endócrino e estimula de modo natural a produção de hormonas sexuais femininas e masculinas (testosterona e progesterona) o que melhora o libido, permitindo assim o combate eficaz à diminuição do desejo, da potência sexual, bem como os efeitos negativos da menopausa.
- Previne o diabetes por diminuir a velocidade da absorção de glicose, graças ao alto teor de fibras na planta. Ela também fortalece a imunidade do organismo e aumenta o poder de cicatrização.
Como consumir a maca peruana?
Você pode encontrar a maca peruana em cápsulas e em pó. Nesse formato, a dose recomendada é de uma colher de sobremesa rasa por dia, que pode ser adicionada na comida, vitaminas, sucos e iogurtes.
Lembre-se: a maca peruana não é um remédio, e sim um “super-alimento”, riquíssimo em nutrientes.
Fonte:
http://belezaesaude.com/maca-peruana/
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