Sintomas e tratamentos

Os 11 Principais Alimentos que Combatem a Obstipação

1. Laranja

A maior quantidade das fibras da laranja está no seu interior e não apenas no seu sumo. Por isso, excluindo apenas a casca e os caroços, deve comer as laranjas inteiras.

2. Abacaxi

É óptimo no combate à prisão de ventre. Isso porque contém bromelina, substância que "irrita" a mucosa intestinal, estimulando os movimentos peristálticos (contracções involuntárias que empurram as fezes pelos intestinos até sua expulsão).

3. Água

A água é essencial na lubrificação dos intestinos. Aliás, sem ela as fibras não ficam humedecidas e podem inclusive piorar a prisão de ventre. Beber bastante líquidos (pelo menos 2 litros todos os dias) colabora para que o organismo tenha um bom funcionamento, o nosso corpo é constituído aproximadamente por 70% de água.

4. Ameixa-preta

Esta fruta contém sorbitol, substância com efeito laxativo muito eficiente. Pode ser ingerida seca ou em calda.

5. Cereais integrais

Aveia, arroz, pão e macarrão integrais, milho e outras sementes e grãos comestíveis possuem grande quantidade de fibras, que estimulam a actividade intestinal e, consequentemente, a evacuação.

6. Farelo de trigo

As fibras do trigo aumentam e amolecem o bolo fecal. Farelos integrais, cereais integrais, grãos (trigo, aveia, milho), produtos integrais em geral

7. Iogurte

O iogurte contém lactobacilos, microorganismos que mantêm e recuperam a flora intestinal.

8. Maçã com casca

Esta fruta contém fibras solúveis que em contacto com água, aumentam a massa fecal e a tornam mais "macia", não se dissolvem na água nem são absorvidas pelo organismo, mas estimulam o peristaltismo. Os dois tipos são óptimos no combate à prisão de ventre.

9. Papaia

A papaína, substância presente na sua composição, estimula a mucosa intestinal de maneira natural, facilitando os movimentos de expulsão das fezes.

10. Pipoca

A pipoca é um alimento riquíssimo em fibras. E elas ajudam bastante na reeducação do trânsito intestinal, facilitando os movimentos peristálticos.

11. Vegetais

Alface, agrião, brócolos, cenoura, couve, escarola, espinafre, rúcula. Todos esses vegetais contêm fibras que aumentam o volume das fezes. Por isso eles são itens obrigatórios no cardápio diário de quem sofre de prisão de ventre.

- Os 7 Benefícios Das Fibras No Emagrecimento
As Fibras alimentares são encontradas principalmente em verduras, Frutas, Grãos integrais e Legumes, são provavelmente mais conhecidas por sua habilidade de prevenir ou aliviar a constipação e Prisão de Ventre....

- Sopa De Abóbora Para Prisão De Ventre
A prisão de ventre é um problema que atinge predominantemente as mulheres – três vezes mais que os homens – e traz muitos desconfortos a quem sofre do problema. A mesma ocorre em decorrência de vários fatores, mas é...

- Prisão De Ventre? Resolva Esse Problema De Uma Vez Por Todas!
Se você não costuma ir ao banheiro diariamente, ou até vai poucas vezes, isso não quer dizer que você sofre de prisão de ventre. Falo isso, pois muitas pessoas acreditam que já têm o problema apenas por ter de fazer esforço ou por notarem as...

- Remédio Caseiro Para Prisão De Ventre
Remédio caseiro para Prisão de Ventre é a base de mamão, Leite, Aveia e Ameixa seca.Prisão de ventre e intestino preso são os nomes populares pelos quais é conhecida a constipação (ou obstipação) intestinal, um...

- Por Que As Fibras São Tão Importantes Para A Saúde?
Com essa grande variedade de alimentos industrializados, grande parte da população passou a consumir cada vez mais produtos processados, ricos em lipídeos, carboidratos simples e pobres em fibras alimentares.Esse padrão alimentar tem forte associação...

Sintomas e tratamentos