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Vegetariano, E Agora? Siga Essas Regras E Comece Bombando!

O que te levou a ser um vegetariano? Um relacionamento com um parceiro que te fez pensar que é uma ótima alternativa de qualidade de vida, ou pensou que essa é a hora de uma virada em seu comportamento e acredita que isso te fará muito bem?

A razão pela qual te fez tornar-se um vegetariano não é importante, mas sim os pontos que você lerá agora abaixo neste artigo para que você comece um estilo de vida novo bombando!

Fique atento com suas necessidades de proteína.

Sem a proteína necessária seu corpo pode pifar.

Vamos te dar um rápido roteiro a seguir para começar a bombar com seu novo estilo de vida.

Boas Proteínas Já!

Primeiro de tudo, as chances são altas de você precisar de alguma ingestão extra de proteínas.

Para te ajudar nessa tarefa – um pouco de pó de proteína de alta qualidade provavelmente resolverá essa equação, e a menos que você é um lacto-vegetariano, então você precisa pensar em alternativas.

Se você vai comer ovos, o pó de proteína do ovo é uma das variações mais superiores de proteína em pó que você pode comprar, vai te ajudar muito no seu esforço para manter seu músculo.

Finalmente, o arroz em pó também é uma boa proteína. Ao contrário do que você pode estar pensando, este não contém carboidratos em tudo.

Não Neglicencie O Feijão

Um alimento que vai ser uma obrigação em sua dieta vegetariana é o feijão.

O feijão contém mais proteína do que a maioria dos grãos e também é uma excelente fonte de carboidratos complexos e fibras alimentares – definitivamente uma obrigação para o seu protocolo de dieta.

Com todos os diferentes tipos de feijão disponíveis, é fácil começar a fazer bom uso deles em seu estilo vegetariano.

Tome Um Bom Multivitamínico

Para o sucesso com a sua transição para uma dieta vegetariana é certificar-se de que você está tomando um multivitamínico de alta qualidade.

Normalmente você sempre completa sua dieta com vitamina, agora que você é um vegetariano, isso se torna ainda mais crítico.

Se você não tomar um multivitamínico de alta qualidade, você estará correndo um risco muito maior de deficiência de alguns dos micronutrientes de fortalecimento muscular.

Tenha Cuidado Com A Soja

Finalmente, a última regra a ser lembrada é: ter cuidado com a soja.

Alguns alimentos à base de soja, aqui e ali, provavelmente, não fará mal algum, mas definitivamente você não pode torná-lo um dos pilares de seu plano de dieta como um vegetariano.

Escolha formas alternativas de proteína.

Se você puder manter essas regras em mente, com certeza será capaz de fazer muito bem em seu protocolo vegetariano e salvar a massa magra que você trabalhou tão duro para construir.

Conclusão

Queremos saber da sua experiência com seu novo estilo de vida.

Por favor, nos comentários abaixo, adicione como foi ou como tem sido sua experiência na transição para um estilo de vida vegetariano…

FONTE:

http://emagrecerparasempre.com/vegetariano-e-agora-siga-essas-regras-e-comece-bombando/

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