Veja como funciona a Dieta do Leite
Sintomas e tratamentos

Veja como funciona a Dieta do Leite


Nos dias de hoje, estão surgindo uma grande quantidade de dietas onde as pessoas procuram perder peso de forma rápida, e uma das dietas que garantem essa condição de perca de peso é a dieta do leite.
O leite é um alimento cheio de nutrientes que são vitais e essenciais para a nossa saúde, entre esses nutrientes estão: Cálcio, Proteínas, Vitamina A, Vitamina B12, Vitamina D, Potássio, Fósforo, Niacina e Riboflavina. Existem estudos que mostram que o aumento do consumo de cálcio pelo organismo, ajuda as células a armazenarem uma quantidade menor de gordura, além de ajudar a queimar a gordura excedente.

Conhecendo a Dieta do Leitedieta-do-leite

dieta do leite garante a perca de 01 kg por dia, no entanto por se caracterizar como uma dieta restritiva ela não é uma dieta que pode ser realizada por muito tempo e também não garante que a pessoa emagreça de maneira definitiva. Isso acontece, pelo fato da maior parte do peso efetivamente perdido por quem faz a dieta do leite ser composto de líquidos e não de gordura.
De uma maneira geral, a dieta do leite faz com que a pessoa perca água e líquidos que se encontram retidos nos músculos e nos tecidos do corpo humano. E uma das desvantagens dessa dieta é que as pessoas que possuem tolerância à lactose não podem fazer a mesma.

O Cardápio da Dieta do Leite

Para as pessoas que pretendem fazer a dieta do leite, ela deve ser feita por um período máximo de 08 dias e deve ser seguida à risca para tenha efeito e a pessoa consiga perder 1 kg a cada dia.
De uma maneira geral, a alimentação da pessoa que fará a dieta do leite será baseada em leite adicionada de 01 fruta, sendo uma alimentação bastante restritiva. Por isso, que a dieta do leite é feita por um curto espaço de tempo, pelo fato da pessoa eliminar bastante água e líquidos que estão retidos no seu corpo, e no caso da pessoa fazer essa dieta por um período prolongado pode prejudicar a musculatura devido ao baixo metabolismo em que o corpo humano permanece quando se é feita uma dieta desta natureza.
Segue abaixo o cardápio da dieta do leite:
Durante o período da dieta é importante que a pessoa não passe um período maior que 04 horas sem ingerir alimentos e não inclua na alimentação nenhum cereal (exemplo: arroz, bolachas e massas). O consumo de saladas de folhas verdes está liberado, assim como o consumo de água, chá e produtos que tenham zero caloria (o refrigerante não está incluído nessa relação).
Lembrando que não existe restrição ao tipo de leite a ser adotado na dieta, no entanto é interessante que o copo de leite não tenha um valor acima de 100 calorias.
Recomendamos que procure um profissional antes de começar qualquer dieta, assim o seu resultado será melhor e nenhuma dieta fará dano a sua saúde, lembre-se que o importante é emagrecer com saúde.

Fonte:
http://dietaeregime.com/dietas/veja-como-funciona-dieta-leite/



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