Sintomas e tratamentos
O trabalho, os estudos, a família, as férias das crianças... São muitos os motivos que elevam o cortisol e a adrenalina no corpo, deixando você mais ansiosa, com dificuldade para dormir, agitada e com outros problemas emocionais e físicos causados pelo estresse. Confira a lista de alimentos saudáveis que vão combater esses sintomas e deixar você mais calma.
1.Mirtilo
O alto teor de antioxidante presente na fruta neutraliza a produção de cortisol, hormônio que eleva a taxa de açúcar no corpo e aumenta a agitação dos nervos.
2. Pêssego
É composto de potássio, que controla a pressão arterial, betacaroteno e antioxidantes, além de ser uma ótima opção naquele momento em que bate uma vontade por doces.
3. Açaí
Repleto de nutrientes, o açaí é excelente no combate ao mau humor. Sua alta concentração de fibras ainda melhora as funções intestinais, fazendo o reloginho do corpo funcionar na hora certa.
4. Cacau
O fruto é rico em flavonoides, que contém propriedades relaxantes. Pode ser usado para preparar sucos, bolos, biscoitos ou consumido em forma de barra de chocolate 75% amargo.
5. Espinafre
É rico em magnésio, que ajuda o corpo a combater o estresse e a pressão alta.
Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/saude/claudia/5-alimentos-saudaveis-que-combatem-o-estresse
- 6 Alimentos Saudáveis Que Aumentam A Sensação De Felicidade
Comer as coisas certas pode ajudar a melhorar o seu humor - alimentos ricos em omega-3 e vitaminas podem aumentar os níveis de serotonina do cérebro e fazê-la pular de alegria. 1. Feijão É rico em triptofano, um aminoácido que o corpo usa...
- Os Melhores Alimentos Que Combatem A Anemia
Anemia E Caracterizada Muito Comum No Mundo Todo Na Maioria Das Vezes, Ela Causada pela Falta De Ferro No Organismo. A Falta desse Mineral pode ser a causa principal da anemia, por isso o Acido Fólico, e Vitamina B12 Alem desses, e outros nutrientes...
- 6 Lanchinhos Para Atacar Quando Você Está Estressada
Alguns alimentos são capazes de acalmar os ânimos e de trazer a sensação de felicidade ao cérebro. Saiba o que comer nos momentos de estresse e prepare a lancheira!1. Banana As vitaminas da banana, como folato e vitamina B6, são fundamentais...
- Os Benefícios Do Figo Para A Saúde
O Figo é uma fruta que proporciona diversos benefícios à saúde, sendo consumido natural ou em forma de doces, como o figo em calda, cristalizado ou seco. Por ser rico em potássio, cálcio, fósforo, cobre e ferro, é muito indicado...
- Conheça Os Benefícios Do Chocolate
O chocolate, quando consumido com moderação e da maneira certa, pode até ajudar a emagrecer. O melhor é o amargo, que tem maiores quantidades de cacau e com isso, mais benefícios.Porém, tenha atenção. A quantidade não deve ultrapassar...
Sintomas e tratamentos
5 alimentos saudáveis que combatem o estresse
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1.Mirtilo
O alto teor de antioxidante presente na fruta neutraliza a produção de cortisol, hormônio que eleva a taxa de açúcar no corpo e aumenta a agitação dos nervos.
2. Pêssego
É composto de potássio, que controla a pressão arterial, betacaroteno e antioxidantes, além de ser uma ótima opção naquele momento em que bate uma vontade por doces.
3. Açaí
Repleto de nutrientes, o açaí é excelente no combate ao mau humor. Sua alta concentração de fibras ainda melhora as funções intestinais, fazendo o reloginho do corpo funcionar na hora certa.
4. Cacau
O fruto é rico em flavonoides, que contém propriedades relaxantes. Pode ser usado para preparar sucos, bolos, biscoitos ou consumido em forma de barra de chocolate 75% amargo.
5. Espinafre
É rico em magnésio, que ajuda o corpo a combater o estresse e a pressão alta.
Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/saude/claudia/5-alimentos-saudaveis-que-combatem-o-estresse
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