Sintomas e tratamentos
A páscoa está se aproximando e, com ela, um único pensamento: comer chocolate! Sem contar aqueles pratos deliciosos que costumamos saborear reunidos em família. Tudo isso, é claro, nos excita e aterroriza, pois, como manter a nossa meta de emagrecimento durante os dias de fartura?
Confira 5 dicas para não sair da dieta na Páscoa.
1. Já que o objetivo da sua dieta não é sofrer e, exatamente por isso, você deve comer um pedaço de chocolate para comemorar a Páscoa, comece o dia fazendo algumas restrições no café da manhã. Nada de carboidratos. Apenas frutas e fibras. As frutas são ricas em água e nutrientes saudáveis, enquanto as fibras vão te deixar saciada por mais tempo. Assim, você conseguirá comer um pedaço de chocolate, e não o ovo inteiro.
2. Outra dica sobre o chocolate: ao invés de abrir o ovo e devorar, fracione as suas porções. Em uma dieta saudável, a indicação é consumir, no máximo, 25 gramas de chocolate por dia, sendo ele, de preferência, meio amargo. Contudo, é Páscoa, então, consuma o ovo de sua preferência, dividindo-o em 30 gramas por dia.
3. Já que o almoço tradicional da Páscoa pede um bom bacalhau e este peixe não é um dos mais lights, o segredo é investir nas receitas que levam mais verduras e legumes do que batatas, por exemplo. Outra dica é usar pouco azeite no preparo e acrescentar na hora de servir. Quando esquentamos o azeite, ele perde alguns de seus nutrientes.
4. Como as calorias consumidas serão acima do normal, é essencial que você não abra mão dos exercícios físicos e, se possível, que os intensifique! Enquanto existir Ovo de Páscoa, terá que suar a camisa na academia!
5. E por mais que você já esteja cansado de escutar isso: beba água! Este líquido maravilhoso e quase milagroso ajudará na digestão, atuando diretamente no seu intestino. Ou seja, parte da gordura e das calorias que consumir serão eliminadas mais fácil e rapidamente. 2 litros por dia é a indicação mínima!
Fonte:
http://www.suadieta.com.br/Materias
- Exagerou? Veja Dicas Para Queimar Todo O Chocolate Da Páscoa
Está se sentindo culpado por comer muito chocolate na Páscoa? Então veja algumas dicas para queimar todas as calorias que consumiu no feriado Fazer um exercício aeróbico, como a corrida, sempre ajuda a queimar as calorias extras consumidas, pedalar...
- Alimentos Que Sabotam A Dieta
Descubra os alimentos que apesar da cara de saudável levam todo o esforço na dieta por água a baixo.A adoção de hábitos alimentares saudáveis é uma das principais mudanças necessárias para o sucesso na dieta e o consequente emagrecimento definitivo....
- Chocolate Pelo Bem Do Coração
Todo mundo adora chocolate. Ok, nem todo mundo. Mas esse doce é tão idolatrado que basta alguém insinuar que não dá a mínima pra ele para pipocarem reações de espanto. Só que sua fama sempre foi proporcional ao receio de comê-lo regularmente....
- Chocolate Inibidor De Apetite
Uma empresa da Espanha afirma ter inventado um chocolate que inibe o apetite. A novidade é uma mistura de cacau, jojoba e a alga espirulina que, segundo seus criadores, produz no organismo, de maneira natural, uma sensação de apetite saciado após...
- Pedido De Ajuda
Olá a todos os visitantes deste blog venho por este meio pedir a todos que enviem um e-mail para [email protected] apedirem que a nestlé passe a fabricar produtos de sója referentes as festas como o Natal e pascoa pois á crinança que são...
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2. Outra dica sobre o chocolate: ao invés de abrir o ovo e devorar, fracione as suas porções. Em uma dieta saudável, a indicação é consumir, no máximo, 25 gramas de chocolate por dia, sendo ele, de preferência, meio amargo. Contudo, é Páscoa, então, consuma o ovo de sua preferência, dividindo-o em 30 gramas por dia.
3. Já que o almoço tradicional da Páscoa pede um bom bacalhau e este peixe não é um dos mais lights, o segredo é investir nas receitas que levam mais verduras e legumes do que batatas, por exemplo. Outra dica é usar pouco azeite no preparo e acrescentar na hora de servir. Quando esquentamos o azeite, ele perde alguns de seus nutrientes.
4. Como as calorias consumidas serão acima do normal, é essencial que você não abra mão dos exercícios físicos e, se possível, que os intensifique! Enquanto existir Ovo de Páscoa, terá que suar a camisa na academia!
5. E por mais que você já esteja cansado de escutar isso: beba água! Este líquido maravilhoso e quase milagroso ajudará na digestão, atuando diretamente no seu intestino. Ou seja, parte da gordura e das calorias que consumir serão eliminadas mais fácil e rapidamente. 2 litros por dia é a indicação mínima!
Fonte:
http://www.suadieta.com.br/Materias
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