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5 maneiras simples de transformar sua dieta em algo prazeroso e sem sofrimento

A correria do dia a dia, as exigências do trabalho e dos estudos, são fatores que nos testam sempre. E no meio disso tudo, fazer dieta não é algo do agrado de todos, mas em certas circunstancias é preciso, seja por questões de estética ou pela própria saúde. E mesmo sendo algo complicado, difícil de adaptação é possível fazer dieta sem sofrimento, tornando-a em algo prazeroso, além dos benefícios que a mesma poderá gerar. Confira:

1-Alimentação variável: a primeira coisa que irá transformar sua dieta em algo saboroso e sem sofrimento é a diversificação de alimentos inseridos nela. Elabore cardápios diferentes para cada dia da semana, assim você fará dieta sem ao menos perceber.

2- Suaves: a dieta para ser prazerosa precisa ser suave. Muitas dietas restringem o consumo de certos alimentos, o que gera mais ansiedade e vontade de sair comendo tudo pela frente. Opte por uma dieta suave, que ajudará a perder peso pouco a pouco e sem deixar de incluir alimentos que possuem nutrientes importantes para o dia a dia.

3- Porções: se você comer apenas pela manhã, no almoço e a noite, não ficará saciado e a vontade de comer aumentará a cada instante. Divida a sua dieta em cinco porções diárias, duas principais e as outras três mais leves.

4- Positividade: mantenha-se positivo, essa é a chave mais eficiente para perder peso e concluir a dieta sem medo. Trace metas e cumpra uma por uma com gostinho de vitória. Não se deixe abater e nem desanimar ao longo do caminho, é preciso um passo de cada vez, viver um dia por vez. dieta prazerosa

5-Sem obsessão: não crie obsessão pela balança, pois você só ficará ansioso e dependendo do resultado encontrado, desmotivado. Especialistas recomendam se pesar apenas uma vez na semana, em jejum e sem roupas. Não aparecerá resultados de um dia para o outro, o que prejudicará a sua determinação. É importante manter a calma e o equilíbrio no seu objetivo. Além disso, não ficar obcecado pela balança é uma das maneiras mais simples de transformar a sua dieta sem sofrimento.

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