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Sintomas e tratamentos
9 alimentos que soltam o intestino
Essa sensação de inchaço, de barriga grande, pode ser um sinal de alerta de que o seu intestino não está funcionando bem. E esse é um fator prejudicial não só esteticamente, mas também para a sua saúde e funcionamento do seu organismo. Além da ingestão de água, mínimo de dois litros por dia, outros fatores e, principalmente, alimentos podem contribuir para um bom funcionamento do intestino.
Confira os 9 alimentos que soltam o intestino
1. Folhas verdes: vegetais verdes são essenciais para eliminar a água do corpo e desaparecer com a sensação de inchaço, pois também mandam embora as toxinas. Inclua na sua dieta, couve, espinafre e alface. São essenciais para tirar o desconforto causado por outros alimentos.
2. Alimentos integrais: são ricos em fibras, portanto esses alimentos regulam e livram o intestino das toxinas que impedem o pleno funcionamento do mesmo.
3. Bagaço de laranja: rica em fibra, o bagaço da laranja contribui também para o funcionamento do intestino. A fruta pode ser consumida entre as principais refeições.
4. Frutas secas: as frutas secas são ricas em fibra dietética e sorbitol, espécie de laxante natural. Assim, é um alimento importante para soltar o intestino e colocá-lo no ritmo.
5. Brócolis: também é uma excelente fonte de fibras, além de ser baixo em calorias. O indicado é comer o brócolis cru, pois possui mais teor de fibra.
6. Cereais: para o bom funcionamento do seu intestino, invista também nesses alimentos que são ricos em fibras.
7. Frutas: muitas frutas também são excelentes alimentos que ajudam no funcionamento do intestino. Tais como: maça, banana, pera, mamão, uva, manga, tangerina, melão, dentre outras.
8. Aipo: é um ótimo alimento para desintoxicação e ajuda no funcionamento do intestino. O aipo ajuda a eliminar as toxinas do corpo e reduz a retenção de líquidos.
9. Tomate: tome suco de tomate para limpar o organismo e eliminar as toxinas. Bata quatro tomates sem água e sem açúcar e tome sempre em jejum.
Fonte:
http://dietaeregime.com/dicas/9-alimentos-que-soltam-o-intestino-importante/
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