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Sintomas e tratamentos
Colesterol alto? É possível controlá-lo!
Você deve levar a sério o seu colesterol alto, pois está associado a um risco maior de doença cardiovascular. Isso abrange uma série de problemas no coração ou nos vasos sanguíneos.
Existem 2 maneiras de reduzir o seu colesterol:
1. Mudanças nos hábitos de vida. Isso significa desenvolver um plano de ação com o seu profissional da saúde para mudar os seus padrões de dieta e atividade física, que incluem:
- Alimentar-se de forma saudável;
- Ser mais ativo;
- Controlar o seu peso.
2. Medicamentos. Pode ser que você precise de medicamentos para reduzir o seu colesterol.
Comer alimentos saudáveis em vez de alimentos com alto teor de gordura pode ajudar a baixar os níveis de colesterol e o risco de doença cardíaca. Um plano de alimentação saudável inclui:
- Ingerir frutas frescas.
- Ingerir verduras e legumes frescos.
- Ingerir menos gordura, como gorduras saturadas e gorduras trans.
- Ingerir alimentos com menos colesterol.
- Ingerir alimentos ricos em fibras.
Ser ativo pode ajudar a reduzir o seu colesterol LDL (ruim) e também pode ajudar a aumentar o seu colesterol HDL (bom).
Se você estiver com sobrepeso, emagrecer pode ajudar a reduzir o seu colesterol LDL (ruim).
O seu médico pode lhe receitar um remédio para ajudar a baixar o seu colesterol. Tome os medicamentos conforme as orientações do seu médico e do farmacêutico.
Enquanto estiver tomando a medicação, o seu médico acompanhará seus níveis de colesterol regularmente. Peça a ele que o auxilie a escolher alimentos saudáveis e também a fazer um plano de exercícios físicos.
Fonte:
http://receitadevida.com.br/blog
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