Coloque ervilhas no seu prato e fique em dia com a saúde!
Sintomas e tratamentos

Coloque ervilhas no seu prato e fique em dia com a saúde!




CÁLCIO EM DIA
 Ajuda a ter ossos fortes, pois é  rica em vitamina K. "Este nutriente ativa uma proteína que auxilia na absorção de cálcio", explica a nutricionista Maiara Fidalgo.
CABELO LINDO
Esbanja vitamina A, "relacionada à saúde dos olhos e à proteção da pele, ao reforço do sistema imunológico e à manutenção do cabelo, entre outros", enumera Ariane.
NO CARDÁPIO
 Segundo Maiara, a ervilha pode substituir o feijão. Fica uma delícia também em saladas ou pratos quentes, como carne. "Pelo menos duas vezes por semana coma 1 colher de servir rasa de ervilha", sugere.
PIQUE TOTAL!
É farta, também, em vitaminas do complexo B. "Elas contribuem com as células metabólicas responsáveis pela produção de energia, o que ajuda a dar disposição", diz Maiara. Oba!
CORPO SAUDÁVEL
As bolinhas são fontes de proteínas, "importantes para o crescimento e manutenção de células, tecidos e órgãos", diz a nutricionista Ariane Cervantes.
AMIGA DA DIETA
A ervilha é pobre em calorias. "Uma xícara de chá (100 gramas) contém 80 calorias", afirma Ariane. Perfeita para quem está de regime!
A pegadinha das ervilhas em lata
As ervilhas ainda contêm vitamina C e minerais, como ferro e zinco. Apesar disso, segundo Maiara, pessoas com problemas na função renal que estejam limitadas ao consumo de proteínas devem seguir as orientações de um nutricionista. "Quem tem tendência a ter gases deve ir com calma, pois as fibras da ervilha podem aumentar a flatulência". Dica para todos, especialmente para os hipertensos: evite ervilhas em lata, pois contêm muito sódio. "O ideal é consultar um nutricionista", afirma.

Fonte:
http://vivamais.uol.com.br/noticias



loading...

- Shake Vegetal Detona A Gula E Ainda Deixa Tudo Durinho!
Não é de hoje que os shakes figuram na dieta de quem precisa emagrecer ou, simplesmente, quer deixar o corpo durinho. E a boa nova da vez são as versões vegetais, à base de proteínas do arroz, soja e ervilha. Dentro desta bebida há boas doses...

- Os Benefícios Dos Brotos De Ervilha Para Saúde
Brotos de ervilha são as folhas jovens da planta de ervilha, colhidos como microgreens em apenas algumas semanas de crescimento. Qualquer variedade de ervilha pode ser usado para o cultivo de rebentos de ervilhas. Tem gosto de ervilhas e são grande...

- Os 9 Benefícios Da Sardinha Para Saúde
Sardinha é um peixe de água salgada, que pertence à família Clupeidae. Sardinha é caracteristicamente pequeno no tamanho e tem uma gama de variedades. As Sardinhas são ricas em muitos nutrientes, especialmente cálcio. Este peixe...

- Os Benefícios Dos Brotos De Ervilha Para Saúde
Brotos de ervilha são as folhas jovens da planta de ervilha, colhidos como microgreens em apenas algumas semanas de crescimento. Qualquer variedade de ervilha pode ser usado para o cultivo de rebentos de ervilhas. Tem gosto de ervilhas e são grande...

- Os 5 Benefícios Das Ostras Para Saúde
A Ostra é um molusco que é cultivado na água do mar. ela tem uma casca dura externar, e tem uma carne macia por dentro. As ostras verdadeiras são os tipo mais comum, que são consumidos em todo o mundo. Elas têm um sabor...



Sintomas e tratamentos








.