Sintomas e tratamentos
Dieta do Chá Verde- Benefícios do Chá Verde
O chá verde é tido como uma das bebidas mais saudáveis que existem atualmente, pois ele é repleto de substâncias, principalmente antioxidantes, que fazem bem ao nosso organismo.Benefícios do Chá Verde
Entre os diversos benefícios do chá verde para a saúde (tira o inchaço, desintoxica o organismo, facilita a digestão, faz bem para a pele, melhora a memória, previne doenças cardíacas e etc.) está o fato dele ajudar na perda de peso, pois o mesmo apresenta a capacidade de aumentar a queima de gordura.
A Dieta do chá verde apresenta substancias bioativas que se dissolvem na água e transformam a bebida, e alteram o metabolismo humano, dando o poder emagrecedor ao chá. Entre essas substancias existentes no chá verde, encontramos: cafeína (estimulante que auxilia na queima de gordura e ajuda a melhorar o desempenho na realização de exercícios) e diversos antioxidantes (catequinas) – entre estes o EGCG (galato de epigalocatequina), que tem o poder de aumentar o metabolismo.
A Dieta do Chá Verde
Esta dieta do Chá Verde consiste em combinar o consumo do chá verde com a realização de uma dieta de baixo teor calórico – consumo de 1.300 calorias diárias, para que a pessoa consiga perder em torno de 5 kg em 14 dias.
O chá verde se caracteriza por apresentar um gosto amargo, mas para que a dieta apresente resultados é necessário que a pessoa tome ao menos 05 xícaras do chá verde diariamente.
Uma dica para tornar o chá verde mais agradável de consumir, é misturar com outra erva (cidreira, doce, hortelã, gotas de limão).
Cardápio da Dieta do Chá Verde
Segue abaixo uma sugestão de cardápio para quem pretende realizar a dieta do chá verde. Lembrando que é recomendado ingerir 01 xícara de chá verde, puro e orno, diariamente antes do café da manhã, do almoço e do jantar.
Café da Manhã
Opção A – iogurte desnatado, pão light e colher de queijo cottage;
Opção B – pão Frances (sem o miolo), requeijão light e meio mamão papaia;
Opção C – iogurte natural e 02 cookies (integrais);
Opção D – leite desnatado com achocolatado diet e 01 torrada (integral);
Lanche
Opções – banana prata; tangerina ou 01 fatia de melão;
Almoço
Opção A – salada de tomate e pepino, 02 colheres de arroz integral, 01 colher de lentilha e 01 filé de frango (grelhado);
Opção B – salada de brócolis com repolho, 02 colheres de arroz integral, carne cozida e 01 colher de feijão;
Opção C – salada de alface, tomate e espinafre cozido, macarrão integral, 02 colheres de carne moída e 01 colher de berinjela cozida;
Opção D – salada de alface e pepino, 02 colheres de arroz integral, 01 colher de lentilha, 02 almôndegas e chuchu cozido;
Lanche
Opções – fatia de melancia; barra de cereais diet; maçã ou 01 pera;
Jantar
Opção A – salada de jiló cozido, alface e tomate, 01 colher de arroz integral, 01 colher de feijão, 01 filé de peixe (grelhado);
Opção B – 01 colher de arroz, 01 colher de grão de bico, 02 colheres de couve flor (no vapor), 02 colheres de abobrinha e 02 almôndegas;
Opção C – salada de repolho, tomate e palmito, 01 colher de purê de batata, 02 colheres de chuchu e 01 filé de frango (grelhado);
Opção D – salada verde, 01 colher de arroz integral, carne cozida e 01 colheres de abobrinha refogada;
Ceia
Opções – fatia de manga; iogurte light, 02 acerolas ou 01 fatia de abacaxi.
Fonte:
http://dietaeregime.com/dietas/dieta-cha-verde-beneficios-cha-verde/
loading...
-
Cardápio Completo Que Ajuda A Proteger O Coração
Cardápios Completo que Ajuda a proteger o coração. pois, Uma alimentação bem balanceada e recheada com alguns ingredientes pode ser uma grande aliada da saúde cardiovascular. As fontes de antioxidantes, como é o caso do Tomate, que contém...
-
Perca 4 Quilos No Mês Com A Dieta Da Cesta Básica
Descomplicar e economizar. Quem não quer? A proposta da dieta da cesta básica é justamente essa: emagrecer com sugestões de refeições simples e com alimentos acessíveis. Você não vai precisar comprar nada especial nem investir em uma...
-
Dieta Da Aveia: Menos 1.5 Kg Em 2 Dias
A dieta da aveia contribui para o bom funcionamento do intestino e faz emagrecer em tempo recorde. Então, se você precisa dar aquela enxugada a jato pra entrar no vestido justo, invista nesta dieta da aveia que vai ajudar a eliminar 1,5 kg...
-
Dieta Do Carboidrato Funciona? Conheça O Cardápio!
Muito se fala sobre comer carboidrato e o ato de engordar ou de não conseguir emagrecer, mas muitas pessoas não sabem que se pode emagrecer mesmo se comer o carboidrato. Seguindo uma boa dieta, onde não se passa fome, pode-se perder até 3 quilos por...
-
O Que Comer Pelo Bebê? 6 Tipos De Jantares Para Gestantes
É sempre importante manter um organismo saudável e repleto dos nutrientes certos. As gestantes precisam ter este cuidado redobrado, já que as necessidades do bebê são atendidas pelo que se come também. A nutricionista Adriana Lúcia...
Sintomas e tratamentos