Sintomas e tratamentos
- Distúrbios Do Sono Podem Causar Ou Agravar Doenças Cardíacas
Uma boa noite de sono não é cura apenas para os problemas do dia a dia - não dormir bem pode causar doenças graves e importante alteração no convívio social. Começando do começo: não é o quanto você dorme, mas como você...
- Confira Nove Problemas Que A Falta De Sono Provoca à Saúde
Sabemos que excesso de trabalho, estresse, insônia, acúmulo de tarefas e distúrbios do sono são alguns dos vilões mais comuns de uma boa noite de descanso. Um estudo realizado em janeiro de 2013 pelo Instituto de Pesquisa e Orientação...
- 9 Razões Científicas De Que Dormir Bastante Faz Bem A Saúde
Dormir pouco pode ter diversas consequências para a sua rotina. Por isso, a ciência alerta que há vários benefícios quando se dorme bem. Confira abaixo nove motivos para que você durma a quantidade necessária diariamente. 1. Você pode ser menos...
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Dormir pouco pode ter diversas consequências para a sua rotina. Por isso, a ciência alerta que há vários benefícios quando se dorme bem. Lista com nove razões científicas de porque dormir a quantidade necessária faz bem à saúde ajudam pessoas...
- Alterações Do Sono
A má alimentação, a correria do dia a dia e as preocupações da vida moderna intensificam o período de trabalho e reduzem o tempo de sono. Uma noite maldormida interfere no desempenho profissional e pessoal. É durante o sono noturno que o corpo...
Sintomas e tratamentos
O que acontece quando você dorme mal
Chega de passar horas no Netflix, ficar mandando mensagens no celular ou assistindo mil programas na televisão. Uma noite de pouco sono pode prejudicar a saúde, diminuir o rendimento no trabalho e afetar a sua concentração. Vem descobrir porque dormir bem deve ser um é um hábito sagrado na sua rotina!
1. Aumenta o rico de doenças
Sem o descanso noturno, o corpo libera menor quantidade de interleucinas, substâncias que agem contra vírus e bactérias. Também pode desencadear depressão, doenças cardíacas, derrame e, segundo o Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos, alguns tipos de tumor.
Sem o descanso noturno, o corpo libera menor quantidade de interleucinas, substâncias que agem contra vírus e bactérias. Também pode desencadear depressão, doenças cardíacas, derrame e, segundo o Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos, alguns tipos de tumor.
2. Seu metabolismo diminui. E o apetite? Fica nas alturas!
Além de equilibrar o sono, a melatonina é um poderoso regulador da ação da insulina e controla todos os pontos do balanço energético do corpo. Ela regula a ingestão alimentar, o fluxo de nutrientes e, acima de tudo, o gasto de energia. Com isso, ajuda não apenas a reduzir o peso, como também impede que ele aumente conforme a pessoa envelheça.
Além de equilibrar o sono, a melatonina é um poderoso regulador da ação da insulina e controla todos os pontos do balanço energético do corpo. Ela regula a ingestão alimentar, o fluxo de nutrientes e, acima de tudo, o gasto de energia. Com isso, ajuda não apenas a reduzir o peso, como também impede que ele aumente conforme a pessoa envelheça.
3. O sistema imunológico enfraquece
O principal meio de recuperação do corpo é o sono. Nessa hora, ele libera hormônios que queimam gorduras e estimulam o sistema imunológico. Se você não dorme, dá mais trabalho para o seu organismo combater infecções e doenças!
O principal meio de recuperação do corpo é o sono. Nessa hora, ele libera hormônios que queimam gorduras e estimulam o sistema imunológico. Se você não dorme, dá mais trabalho para o seu organismo combater infecções e doenças!
4. As olheiras começam a aparecer...
Se o corpo não descansa, o resultado é certeiro: você sente na pele! As olheiras surgem devido à alta concentração de melanina ou em decorrência do congestionamento dos vasos capilares da região em torno dos olhos. E alguns fatores, como cansaço, alergia, envelhecimento, excesso de sol e noites maldormidas agravam o problema.
Se o corpo não descansa, o resultado é certeiro: você sente na pele! As olheiras surgem devido à alta concentração de melanina ou em decorrência do congestionamento dos vasos capilares da região em torno dos olhos. E alguns fatores, como cansaço, alergia, envelhecimento, excesso de sol e noites maldormidas agravam o problema.
5. E as linhas de expressão? Ficam visíveis
"Para além das olheiras e do aspecto cansado, a adrenalina, outro hormônio do stress, induz à compressão dos vasos sanguíneos periféricos que irrigam a epiderme, diminuindo a circulação do sangue no rosto e deixando a pele sem viço", fala Dalva Poyares, neurologista do Instituto do Sono, em São Paulo, e professora da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
"Para além das olheiras e do aspecto cansado, a adrenalina, outro hormônio do stress, induz à compressão dos vasos sanguíneos periféricos que irrigam a epiderme, diminuindo a circulação do sangue no rosto e deixando a pele sem viço", fala Dalva Poyares, neurologista do Instituto do Sono, em São Paulo, e professora da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
6. Fazer atividades simples no trabalham se tornam um grande desafio!
Passar muitos dias sem dormir direito faz com que o seu cérebro fique cansado. Logo, atividades mais simples como tomar decisões importantes, se concentrar no trabalho e lembrar as atividades do dia tornam-se um tremendo desafio.
Passar muitos dias sem dormir direito faz com que o seu cérebro fique cansado. Logo, atividades mais simples como tomar decisões importantes, se concentrar no trabalho e lembrar as atividades do dia tornam-se um tremendo desafio.
7. O risco de diabetes também aumenta
Quem dorme pouco também produz mais cortisol, o hormônio do stress, responsável pela resistência à insulina - outro fator que leva ao ganho de peso e ao diabetes tipo 2.
Quem dorme pouco também produz mais cortisol, o hormônio do stress, responsável pela resistência à insulina - outro fator que leva ao ganho de peso e ao diabetes tipo 2.
8. Sim, a sua libido pode diminuir
O stress prolongado por déficit de sono interfere até mesmo na disposição para o sexo. Se o sono não é reparador, o corpo sofre uma descarga considerável de cortisol e adrenalina, hormônios diretamente ligados à sensação de cansaço. Segundo um estudo da Fundação Nacional do Sono, nos Estados Unidos, dormir pouco pode, ainda, diminuir a intensidade do orgasmo. Especialistas em sono, aliás, são unânimes: a cama é lugar para dormir e para transar.
O stress prolongado por déficit de sono interfere até mesmo na disposição para o sexo. Se o sono não é reparador, o corpo sofre uma descarga considerável de cortisol e adrenalina, hormônios diretamente ligados à sensação de cansaço. Segundo um estudo da Fundação Nacional do Sono, nos Estados Unidos, dormir pouco pode, ainda, diminuir a intensidade do orgasmo. Especialistas em sono, aliás, são unânimes: a cama é lugar para dormir e para transar.
Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/saude
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