Os 8 Remédios Caseiros para Aumentar a Imunidade
Sintomas e tratamentos

Os 8 Remédios Caseiros para Aumentar a Imunidade


A principal função do sistema imunológico é prevenir e combater infecções, germes e câncer. Ele funciona 24/7 para manter nosso corpo saudável e evitar problemas.Um bom sistema imunológico é essencial para o bom funcionamento do corpo. Quando o sistema imunológico torna-se prejudicada, pode causar sintomas como doença freqüente, alergias, fadiga, problemas digestivos, retardo de crescimento e de desenvolvimento lento. Vários fatores contribuem para a função imunológica baixa. Alguns fatores comuns são estresse emocional, privação do sono, deficiências de vitaminas, falta de exercício físico, excesso de exposição ao ultravioleta (UV) raios solares, o uso excessivo de antibióticos, exposição a toxinas ambientais, maus hábitos alimentares e falta de higiene. Estimular o sistema imunológico é muito benéfico e relativamente fácil através de mudanças de estilo de vida e alguns remédios caseiros simples. 

remédios caseiros para aumentar a imunidade

Alho: O alho é um reforço imunológico natural. o alho melhora as funções do sistema imunológico e tem antibacteriana, antifúngica e antiviral. Seu ingrediente ativo alisina ajuda a combater infecções e bactérias. Além disso, o alho tem vitaminas C e B6 juntamente com os minerais selênio e manganésio que ajudam a estimular o sistema imunitário.
Cúrcuma: Cúrcuma tem antioxidantes que são importantes para a sua saúde, bem como o sistema imunológico. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres e ajudar o seu sistema imunitário função corretamente. A curcumina, o composto ativo no açafrão, ajuda a melhorar a “ordem” das membranas celulares, o que torna as células mais resistentes à infecção.
Iogurte probiótico: Comer iogurte probiótico cada dia é um dos melhores remédios caseiros para não baixa a imunidade. Iogurte probiótico contém bilhões de organismos intestinais amigável (probióticos) que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Ele favorece o desenvolvimento de células sanguíneas brancas e anticorpos, que por sua vez reduz a incidência e duração de infecções.
Limão: Limão contém vitamina C, que desempenha um papel importante na promoção do seu imunidade. A vitamina C ajuda as células brancas do sangue funcionar corretamente para que eles possam responder rapidamente às infecções. Limão também ajuda na eliminação de toxinas do corpo, bem como ajudando a manter seu peso corporal.
Chá Verde: Regularmente beber chá verde é uma outra casa remédio simples para aumentar a imunidade. diversos compostos benéficos do chá verde ajudam a aumentar as “células T reguladoras” no corpo que desempenham um papel-chave na função imunológica e supressão de doença auto-imune. Os antioxidantes no chá verde proteger o corpo contra danos dos radicais livres, o que é essencial para manter o sistema imunológico funcionando normalmente.
Gengibre:  o gengibre é um bom remédio para aumentar a imunidade. O efeito de aquecimento do gengibre sobre o corpo ajuda a quebrar as toxinas acumuladas no corpo. Isto reduz o risco de infecção. Ginger também melhora a circulação sanguínea.
vitamina D:  a vitamina D desempenha um papel chave na modulação da resposta imune inata e adaptativa. Uma deficiência de vitamina D está associada ao aumento da auto-imunidade, bem como uma maior susceptibilidade a infecção. Assim, para aumentar a sua imunidade, tente manter a quantidade adequada de vitamina D em seu corpo.
Exercício: O exercício físico regular – 30 minutos pelo menos, 5 dias por semana – pode ajudar a impulsionar sua imunidade. O exercício ajuda a aumentar os glóbulos brancos do sangue, melhorar a circulação sanguínea, combater a obesidade e expulsar as bactérias dos pulmões e das vias aéreas. Todos esses fatores reduzem sua chance de ficar doente com freqüência. Qualquer forma de exercício é melhor do que um estilo de vida sedentário.
Nota: Embora o exercício é bom para você, tenha cuidado para não exagerar. Além disso, quando você estiver doente, evite exercícios de alta intensidade que podem atrasar a recuperação.
Dicas adicionais:


Fonte:
http://www.dicasdesaudeonline.com.br




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