Sintomas e tratamentos
A bebida tem uma fama ruim, certo? Não, errado. Duas xícaras de café por dia pode realmente trazer alguns benefícios para a saúde, como por exemplo, aumentar o alerta da mente e reduzir o risco de diabetes tipo 2. Você só precisa se lembrar de não tomar muito tarde, afinal ninguém quer ganhar uma insônia.
Uma boa noite de sono é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Mesmo que o ideal seja dormir de sete a nove horas, muitas pessoas não conseguem ficar na cama por tanto tempo. É o seu caso? A solução é tentar compensar esse "débito de sono" no fim de semana. Porém, os médicos afirmam que você precisa ter uma rotina regular para conseguir os benefícios.
Deixar as coisas sempre para o último momento e ficar adiando as tarefas no trabalho,causa stress, falta de sono, pressão arterial elevada e ganho de peso. Então, a melhor saída é: adiantar as tarefas com antecedência.
- Passar A Noite Em Claro Causa Danos à Saúde
Ninguém está dizendo para você abandonar a balada, uma noite de estudos ou, até mesmo, de trabalho. Só achamos necessário você ter a consciência do que acontece com o seu corpo quando ele não tem as horas de sono necessárias para recarregar...
- 10 Truques Para Acordar O Corpo Após Uma Noite Mal Dormida
Bebê chorando, festa no vizinho ou até a famosa insônia... Se você já sofreu com algumas dessas situações, sabe bem como é não dormir direito. Mas, não se preocupe! Separamos alguns truques que vão garantir que a falta de sono...
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Dormir pouco pode ter diversas consequências para a sua rotina. Por isso, a ciência alerta que há vários benefícios quando se dorme bem. Lista com nove razões científicas de porque dormir a quantidade necessária faz bem à saúde ajudam pessoas...
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Cada um tem seu ritmo de sono. Algumas pessoas gostam de despertar bem cedinho, outras preferem ficar acordadas até tarde. Tem também quem, às nove da noite, já esteja dormindo no sofá, enquanto outras só conseguem desligar madrugada adentro....
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Para muitas pessoas dormir bem é um sonho, passam horas tentando dormir e muitas vezes não conseguem, outras até dormem, mas por vários fatores não descansam, não é um sono de qualidade, profundo, o resultado disso é queda na qualidade...
Sintomas e tratamentos
Os hábitos considerados ruins que podem fazer bem
Os chamados "maus hábitos" podem, sim, trazer benefícios para sua saúde e bem-estar, sabia? Você só precisa de algumas dicas para reverter o quadro. Ficou curiosa? Calma, a gente mostra como chegar lá.
1. É viciada em café?
1. É viciada em café?
A bebida tem uma fama ruim, certo? Não, errado. Duas xícaras de café por dia pode realmente trazer alguns benefícios para a saúde, como por exemplo, aumentar o alerta da mente e reduzir o risco de diabetes tipo 2. Você só precisa se lembrar de não tomar muito tarde, afinal ninguém quer ganhar uma insônia.
2. Gosta de dormir pouco?
Uma boa noite de sono é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Mesmo que o ideal seja dormir de sete a nove horas, muitas pessoas não conseguem ficar na cama por tanto tempo. É o seu caso? A solução é tentar compensar esse "débito de sono" no fim de semana. Porém, os médicos afirmam que você precisa ter uma rotina regular para conseguir os benefícios.
3. Você é um procrastinador?
Deixar as coisas sempre para o último momento e ficar adiando as tarefas no trabalho,causa stress, falta de sono, pressão arterial elevada e ganho de peso. Então, a melhor saída é: adiantar as tarefas com antecedência.
4. Está difícil abandonar o chocolate?
Sabemos que o excesso do doce não é bom para a nossa saúde - ou nossas cinturas. Mas, e quando bate aquela vontade incontrolável? O chocolate com alto teor de cacau melhora a memória e protege a saúde do coração e até facilita a perda de peso, já que você não vai atacar o tradicional. Ou você pode, simplesmente, apostar em pequenas porções.
Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/saude/boa-forma/os-habitos-considerados-ruins-que-podem-fazer-bem
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- Passar A Noite Em Claro Causa Danos à Saúde
Ninguém está dizendo para você abandonar a balada, uma noite de estudos ou, até mesmo, de trabalho. Só achamos necessário você ter a consciência do que acontece com o seu corpo quando ele não tem as horas de sono necessárias para recarregar...
- 10 Truques Para Acordar O Corpo Após Uma Noite Mal Dormida
Bebê chorando, festa no vizinho ou até a famosa insônia... Se você já sofreu com algumas dessas situações, sabe bem como é não dormir direito. Mas, não se preocupe! Separamos alguns truques que vão garantir que a falta de sono...
- 9 Razões Científicas De Que Dormir Bastante Faz Bem A Saúde
Dormir pouco pode ter diversas consequências para a sua rotina. Por isso, a ciência alerta que há vários benefícios quando se dorme bem. Lista com nove razões científicas de porque dormir a quantidade necessária faz bem à saúde ajudam pessoas...
- Acordar Cedo Pode Ser Uma Boa Ideia Pra Melhorar Sua Saúde
Cada um tem seu ritmo de sono. Algumas pessoas gostam de despertar bem cedinho, outras preferem ficar acordadas até tarde. Tem também quem, às nove da noite, já esteja dormindo no sofá, enquanto outras só conseguem desligar madrugada adentro....
- Como Dormir Bem – 6 Dicas Para Ter Bom Sono, Horário, Suplemento, Exercício E Ambiente
Para muitas pessoas dormir bem é um sonho, passam horas tentando dormir e muitas vezes não conseguem, outras até dormem, mas por vários fatores não descansam, não é um sono de qualidade, profundo, o resultado disso é queda na qualidade...