Quer evitar a gripe? Vá dormir
Sintomas e tratamentos

Quer evitar a gripe? Vá dormir


Falta de sono deixa tudo pior. Inclusive o sistema imunológico. É uma coisa que todo mundo desconfiava, mas que agora tem prova científica. Um estudo da Universidade da Califórnia, Los Angeles, confinou 164 voluntários saudáveis num hotel, por cinco dias, com janelas fechadas. 124 desses receberam o rinovírus, responsável pelo resfriado comum, através de gotas pelo nariz.
Nesse período, eles tiveram seu sono monitorado. Os voluntários anotavam os horários em que iam dormir e que acordavam. Mas os cientistas não confiaram só na palavra deles: também receberam um dispositivo no pulso, que indicava quando estavam se movendo, um sinal que estavam acordados. Esse tempo foi descontado da planilha.
Dormir previne gripe  
O resultado foi dramático. Aqueles que dormiam cinco ou menos horas por dia tinham mais que o dobro de chance de desenvolverem os sintomas da doença que os que dormiam sete ou mais. 42,5% dos insones ficaram doentes, contra 17,2% de quem dormia bem. "O sono frequentemente é subestimado em comparação com outros fatores de saúde como nutrição e exercício", afirma Aric Prather, líder do estudo. "Acredito que isto provém evidências claras para aquelas pessoas que dormem menos que 5 ou 6 horas ? há um claro custo biológico."
Fonte:
http://super.abril.com.br/ciencia



loading...

- Sono - Com Pequenas Interrupções - é Pior Que Dormir Pouco
Com o ritmo de correria e estresse de hoje, não é de se admirar que haja tanta pesquisa sobre o sono. Inclusive já descobrimos por que algumas pessoas precisam de mais horas de sono que as outras e analisamos o que acontece enquanto...

- Dormir Por 6 Horas Diárias Deixa Aparência Destruída E Faz Engordar, Garante Estudo
Um novo estudo realizado pela Sleep School, de Londres, na Inglaterra, descobriu que a qualidade do sono afeta e muito a aparência da pessoa, além de interferir em todo o funcionamento do organismo. Como sabemos, 8 horas de sono por dia é ideal, mas...

- 9 Razões Científicas De Que Dormir Bastante Faz Bem A Saúde
Dormir pouco pode ter diversas consequências para a sua rotina. Por isso, a ciência alerta que há vários benefícios quando se dorme bem. Confira abaixo nove motivos para que você durma a quantidade necessária diariamente. 1. Você pode ser menos...

- 9 Razões Científicas De Que Dormir Bastante Faz Bem A Saúde
Dormir pouco pode ter diversas consequências para a sua rotina. Por isso, a ciência alerta que há vários benefícios quando se dorme bem. Lista com nove razões científicas de porque dormir a quantidade necessária faz bem à saúde ajudam pessoas...

- Falta De Sono Pode Afetar A Memória
Um novo estudo concluiu que a quantidade e a qualidade do sono durante a noite pode afetar a memória com o passar dos anos. “O sono interrompido parece estar associado com o acúmulo de placas de amiloide, um traço característico do mal de Alzheimer,...



Sintomas e tratamentos








.