Cogumelos
Sintomas e tratamentos

Cogumelos


Os Cogumelos são em formas de fungos, muitos são comestíveis e podem ser consumidos por seres humanos. Eles são apreciados em todo o mundo devido ao seu delicioso sabor e impressionante valor nutritivo . Eles são tão amplamente elogiado, porque eles não só contribuem com nutrientes (dele), mas também contribuem com nutrientes encontrados em animais, feijão e grãos. Eles são conhecidos como a “carne” do mundo vegetal. eles são encontrados em cozinhas de todo o mundo. Eles são encontrados em todo o mundo, uma vez que os fungos geralmente crescem em lugares escuros, úmidos, ou em cima de uma fonte de alimento que estão em decomposição.

Informação Nutricional dos Cogumelos:

Cogumelos têm uma riqueza de diferentes nutrientes e minerais contidos em seus corpos comestíveis, mas a coisa mais interessante é que os cogumelos assumi a composição nutritiva do alimento que se decompõem / consumir. Portanto, os cogumelos podem conter qualquer número de minerais exclusivos e benéficos para os seres humanos.Os minerais comuns encontrados nos cogumelos são selênio, cobre, potássio e fósforo, com uma quantidade menor de ferro, magnésio, zinco e manganês. Os Cogumelos também contêm proteínas e fibras dietéticas, outros dois componentes essenciais em uma dieta saudável. Cogumelos são pobres em gordura saturada e sódio, e muito baixo em colesterol.

Vitaminas Dos Cogumelos:

O teor de vitamina nos cogumelos também é bastante impressionante. Cogumelos comuns são ricos em vitaminas do complexo B, incluindo ácido pantotênico, niacina e riboflavina, assim como os níveis mais baixos de tiamina, ácido fólico, vitamina B6, vitamina C e vitamina D.

    Conteúdo calórico dos Cogumelos:

    Uma das principais razões pelas quais as pessoas gostam de comer cogumelos, é que eles não fazem você ganhar peso, mas eles oferecem tantos nutrientes! Em uma porção de 100 gramas de cogumelos, há apenas 22 calorias, e apenas 3 dessas calorias são provenientes de gordura!

    Os Benefícios dos Cogumelos para Saúde:

    Alguns dos milagrosos benefícios dos cogumelos incluem sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumenta os níveis de colesterol bom (HDL), que protege a saúde do coração e reduz a pressão arterial. O baixo teor de gordura dos cogumelos também o torna ideal para os pacientes diabéticos que querem manter um bom equilíbrio de vitaminas e minerais em sua corrente sanguínea para que a insulina seja bem regulado.
    cogumelos (1)

    Em termos de conteúdo mineral, cogumelos ajuda a prevenir a anemia, contribuindo com ferro e cobre na dieta, que são essenciais para a produção de glóbulos vermelhos. Os minerais também aumenta a densidade mineral óssea e ajuda a prevenir doenças como a osteoporose e artrite. O potássio mantém a pressão sanguínea baixa, enquanto o selênio protege os cabelos, as unhas, e os dentes, atuando como um antioxidante poderoso. Os Cogumelos são excelentes antioxidantes, que protege contra uma variedade de cânceres, incluindo câncer de mama e câncer da próstata.
    O teor de vitamina é igualmente significativo, especialmente as capacidades impulsionar o sistema imune, por causa da vitamina C e a presença de vitamina D, uma vitamina rara encontrada em vegetais, que é essencial para a absorção do cálcio e funcionamento metabólico adequado. Em geral, é seguro dizer que os cogumelos são um “superalimento” que pode ajudar a melhorar a sua saúde em uma variedade de maneiras, graças a seu valor nutricional impressionante.

    Fonte:
    http://www.saudedica.com.br/cogumelos/




    loading...

    - Benefícios Dos Cogumelos Para A Sua Saúde
    Existem diversas espécies de cogumelos comestíveis e cada uma delas é rica em substâncias importantes para a saúde e que podem até mesmo ajudar a prevenir doenças graves. Com a ajuda de especialistas, listamos os principais benefícios proporcionados...

    - 5 Pequenos Almoços Saudáveis
    Um bom café da manhã pode ajudar a dar-lhe a energia que você precisa para enfrentar o dia. Há algumas evidências que sugerem que a ingestão de café pode ajudar as pessoas a controlar seu peso.Algumas pessoas saltar o pequeno almoço porque...

    - Os Benefícios Da Beterraba Para Saúde
    Beterraba é fantástica para todos. Não importa se você é um homem, mulher, mãe, ou até mesmo garoto, a beterraba ajudar a todos. tem mais de 80 nutrição distinta na beterraba que nossos corpos realmente adoram. Eles realmente são um método...

    - Feijoada Fingida De Picadinho
    Ora, isto não é bem uma feijoada, mas como tem feijões vamos dizer que sim. Tinha por casa uma embalagem de carne de vaca picada e uns cogumelos a ameaçar ficar bolorentos, tinha de lhes dar destino rapidamente. Então aproveitei umas latas de feijão...

    - Receita De Curggete
    Ingredientes 1 curgete 1 lata atum em agua 1 lata cogumelos 1 tomate maduro alho cebola Preparaçao. Corte finamente a cebola e o alho e coloque num wook com uma colher sobremesa azeite deixe aquecer junte tomate cortado as rodelas muito finas e os...



    Sintomas e tratamentos




    



    .