Sintomas e tratamentos

Como a yoga está mudando a minha vida

Não é religião, nem técnica, nem exercício, nem nada similar. Yoga é um caminho que promove a transformação pessoal através de respirações e posturas que visão estabelecer a saúde física, mental e emocional do ser humano.

Eu venho praticado algumas posturas de yoga contidas do livro Yoga para Nervosos do Prof. Hermógenes e notei algumas diferenças em mim. Primeiramente, a minha respiração está mais longa, mais tranquila, pois eu me acostumei a respirar pelo abdômen (respiração diafragmática) e isso é muito importante para quem tem algum transtorno mental ou está sofrendo com o estresse, pois ao inspirar pelo abdômen você enche todos os seus pulmões de ar e oxigena o seu corpo, melhorando a circulação, digestão e funcionamento cerebral. Quando inspiramos pelo pulmão usamos apenas 50% da nossa capacidade respiratória e, por isso, não notamos a respiração curta da ansiedade.

Além disso, eu notei que fiquei mais calma e paciente. Algo que era incrivelmente difícil. Claro que meus remédios ajudam muito nisso, mas a yoga está sendo uma espécie de disciplina na questão de esperar, nas minhas questões de obsessões, compulsões e impulsos. Eu me sinto muito mais plena para tomar uma decisão depois de fazer yoga do que quando eu não faço.

As posturas que faço são fáceis e são apenas para ajudar a melhorar a saúde mental, porém minhas dores crônicas tem diminuído bastante se comparado quando eu não praticava yoga diariamente. Eu fiquei muito mais conectada com meu corpo e a qualquer sinal de que há algo errado comigo, eu consigo perceber pois eu me escuto, presto atenção em mim.

Sinceramente, eu não esperava tantas mudanças por causa de posturas corporais e mudanças de mentalidade, mas enfim, mais uma vez, eu provei a mim mesma que eu estava errada, a yoga transforma sim e ajuda bastante quem realmente deseja melhorar de seus problemas!

*Lembre-se de procurar um instrutor capacitado antes de sair por aí fazendo yoga.

- Controle A Ansiedade Pelo Nariz
A ansiedade e o estresse andam atrapalhando o seu dia a dia? Já tentou de tudo e não consegue relaxar? Chazinho de camomila não tem mais efeito pra você?Talvez a solução esteja no simples ato de respirar. Mas pra dar certo, você tem que fazer...

- 4 Exercícios Que Lhe Deixam Mais Feliz, Comprovados Cientificamente
Existem outros motivos para se exercitar que vão além de ter uma barriga tanquinho. A ciência nos diz que o exercício físico pode realmente deixar para trás todo o mau humor e sentimentos negativos, fazendo com que as pessoas se sintam mais...

- Atualização
Google Imagens Afundando em um ambiente estressante. É como tenho me sentido ultimamente. Eu caí dentro de uma situação na qual eu não tenho nenhum poder de modificar ou resolver conflitos, porém estou envolvida emocionalmente, e, para alguém...

- Não é Tão Simples Assim!
Eu sei, dei uma sumida deste blog. Quando a gente fica bem - bem até demais - começa a querer fazer muitas coisas ao mesmo tempo e meio que não quer desgrudar do momento bom, eu não queria largar nem por um segundo meu momento de alegria. Dois meses...

- Sertralina Para Quê?
Esse é novo! O terceiro medicamento que eu tomo. Chama-se sertralina e é um antidepressivo, porém, no meu caso, está sendo usado para tratar problemas graves de ansiedade. Para começar, eu não gostei muito de ter mais um medicamento para tomar,...

Sintomas e tratamentos