Sintomas e tratamentos
Da mesma família da semente de linhaça, a semente de chia é mais uma parceira do emagrecimento saudável, pois ajuda a perder peso, reduzir medidas e acabar com aquela fome insaciável. Para entender todos os seus benefícios e consumir a chia da maneira correta, confira as dicas infalíveis de como adicionar a sementinha na dieta. De origem mexicana, a semente de chia já era uma importante componente da alimentação de civilizações pré-colombianas. Além de ser uma fonte riquíssima de fibras, que axuliam na digestão e melhoram o funcionamento intestinal, a semente contém ácidos graxos, antioxidantes, cálcio, ferro e proteínas. Quem sofre com problemas cardiovasculares deve apostar nessa pequena milagrosa para proteger a saúde do coração, já que a chia também conta com a presença de ômega 3, que previne o acúmulo de colesterol ruim no sangue e melhora a circulação. Outra grande propriedade da chia para a saúde é o combate à depressão e ao mau-humor. Em uma pesquisa realizada na Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, pessoas que ingeriram 40g da semente diariamente tiveram uma redução de 20% na ansiedade, ao contrário do grupo que não consumiu. Chia para emagrecer
A chia emagrece graças a sua imensa capacidade saciação. Quando entra em contato com a água, a sementinha absorve grandes quantidades do líquido e se transforma em uma espécie de gel, que ajuda a reduzir a vontade de comer. Por isso, a melhor maneira de consumir chia é colocar duas colheres do grão de molho em um copo com água, durante quinze minutos, e ingerir antes das refeições. Além disso, a presença abundante de fibras faz com que a digestão aconteça de forma mais lenta, evitando que o corpo acumule gorduras e, consequentemente, evita o aumento de peso.
Fonte: http://dietasdarede.net/como-consumir-chia-para-emagrecer/
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