Cuidados para não passar mal com calor durante os exercícios
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Cuidados para não passar mal com calor durante os exercícios


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O calor desse ano está sendo bem forte, e precisamos de alguns cuidados para realizar exercícios físicos. Os cuidados devem ser observados também em atividades de lazer, mas em exercícios físicos programados deve ser maior ainda. 
Nosso corpo funciona em 36°C, quando fazemos atividades físicas a temperatura corporal sobe para 38°C, temperatura muito parecida com um estado febril. Essa situação já provoca desidratação, e por isso suamos. Se o ambiente em que a pratica de atividade física for quente, maior será a elevação da temperatura interna corporal. Temperaturas muito elevadas podem levar à morte, com 41°C já corremos um enorme risco. 
Algumas atitudes simples ao praticar exercícios são capazes de afastar os riscos e permitir que as pessoas façam atividades físicas de forma saudável no verão. São elas: 

Fonte:
http://www.minhavida.com.br/fitness



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