Sintomas e tratamentos

Diabetes e o Desporto - Primeira Reacção ao Diagnóstico de Doença

Quando Gary Blakie tinha 12 anos, ele foi diagnosticado com diabetes tipo 1. Ele não o impediu de representar o Reino Unido no Triathlon Idade Championships Grupo Mundial.

Como você reagiu quando você foi diagnosticado com diabetes tipo 1?

"Eu fui diagnosticado quando eu tinha 12 anos, em férias em família em os EUA. Que eu estava me sentindo horrível e ir ao banheiro muito, mas eu não sabia que alguma coisa estava muito errada. "Foi um choque, embora nos primeiros dias eu não sabia nada sobre o diabetes ou o que o diagnóstico quis dizer."

Isso mudou sua atitude para esporte e da actividade física?

"Na verdade não. Eu só queria continuar a fazer o que eu fiz antes. Eu não estava envolvido em qualquer esporte sério naquela época, mas meu pai e tios sempre fazia triatlo e minha mãe é uma terapeuta de exportes, de modo esporte sempre foi uma parte da minha vida.

"Quando eu tinha 13 anos, comecei a correr com meu pai. Que eu tinha aprendido apenas recentemente como controlar o açúcar no meu sangue, e agora eu tinha que tentar manter os meus níveis de constante enquanto eu exercia (actividade física pode causar níveis de açúcar no sangue a cair também baixo ou subir muito alto). Não surpreendentemente, eu entendi errado muito no início. Mas eu aprendi a cada vez. "

Certamente diabetes tornou difícil para treinar para o atletismo graves?

"Entrei no triatlo através de execução. Eu fiz meu primeiro triatlo em 2001, e progrediu de lá. "Durante o treino, o principal problema é o agenciamento de seus níveis de açúcar no sangue em torno de seu regime. Quando eu comecei, não havia uma grande quantidade de informação disponível, então eu fiz um monte de adivinhação. Eu experimentei com injecções de insulina e alimentos em momentos diferentes em torno do exercício. Que sempre teve como objectivo manter o meu nível de açúcar no sangue estável ao longo de um período de exercício.

"Eu aprendi muito sobre como meu corpo responde a diferentes tipos de actividade e de diferentes alimentos. Uma hora de natação, por exemplo, tendem a diminuir o meu nível de açúcar no sangue em cerca de 3 mmol / l. Então, se eu comecei a nadar com um nível de em torno de 5,6, eu imaginei que eu precisaria de algo para comer a meio.

"Como qualquer pessoa com diabetes sabem, se o açúcar no sangue torna-se muito alto, você vai se sentir cansado e com sede, e sua frequência cardíaca vai subir muito. Se for muito baixo, você vai ter muito pouca energia. Nem são qualquer bom se você quiser para correr, nadar ou pedalar o mais rápido possível. "

Você teve problemas durante as primeiras corridas?

. "Sim Durante o meu primeiro triatlon, parei em intervalos e medidos os meus níveis de açúcar no sangue Obviamente, isso não é o ideal: 30 segundos de um triatlon pode custar-lhe cinco lugares. "Levei três anos para encontrar um regime que era certo para mim, e não envolveu parar para testes ou insulina durante a corrida.

"Por exemplo, no sprint triatlon eu nadar 400 metros, em seguida, fazer um passeio de bicicleta de 13 milhas, em seguida, uma corrida de três quilómetros. No início da corrida meu açúcar no sangue seria em torno de 5,6, o que é óptimo, mas pelo acabar com ela tinha 19 ou 20.

"Então eu decidi tomar insulina menos de longa acção e, em vez tomar uma dose de insulina de acção rápida antes da corrida. Este parou meus níveis de açúcar subir tão alto. Mas então eu começar tendo hipoglicemia como o meu açúcar no sangue tornou-se muito baixo."

Agora você tem um regime que funciona?

"Sim, 2005 foi o ano em que eu finalmente tenho o meu regime de insulina direita. Naquele ano, eu fiz cerca de oito corridas. A melhor parte foi a correr para a equipe do Reino Unido no Campeonato Mundial, no Havaí. Isso foi uma grande sensação.

"Meu regime é diferente, dependendo da raça. Para o sprint triatlon Vou levar minhas normais 15 unidades de insulina de acção lenta na noite anterior. Na parte da manhã eu vou tomar um extra de 15 a 20 unidades de insulina de acção prolongada duas horas antes da corrida, porque fundo de insulina leva duas horas para começar a trabalhar. Dessa forma, se eu começar com um nível de açúcar no sangue de 5,6, então eu vou terminar com um nível de cerca de 6,4. Esses dias, eu sei que posso confiar em que.

"Eu não comer muito antes da corrida. Comer um pouco e muitas vezes é bom. Eu geralmente vou levar um snack-bar e comer um pouco a cada 30 minutos durante a corrida para manter meus níveis de glicose para cima.

"Mas outras pessoas com diabetes terá que encontrar o que funciona para eles. O importante é que é possível esporte jogo com diabetes, e há benefícios além do esporte. Uma vez que você sabe como seu corpo responde a actividade e comida, ela ajuda você a gerenciar seu diabetes durante todo o dia. "

Como outras pessoas com diabetes descobrir o que funciona para eles?

"Meu método foi adivinhação. Mas esses dias não são boas fontes de informações lá fora, que pode ajudar. Dê uma olhada no site RunSweet, onde existem muitos atalhos e dicas sobre como controlar a diabetes durante todos os tipos de actividade física. "

Como é um dia típico de treinamento agora?

"Eu vou para um mergulho no início de 30 minutos às 6h30. Eu não como antes, e eu vou testar meu açúcar no sangue antes do mergulho, a fim de ver se eu vou ter de comer no meio do caminho de alimentos através do sessão.

"Depois do trabalho eu ir para uma corrida de 90 minutos. Mais uma vez, eu vou testar o meu açúcar no sangue antes e ajustar o que comer de acordo. Eu sempre trazer comida comigo quando eu corro, no caso o meu açúcar no sangue cai muito baixa. Idealmente, você trazer o seu kit de insulina com você também, mas eu tenho experiência suficiente para saber que os meus níveis não vai ficar muito alta, então eu não preciso do kit mais nada. "

Você tem que manter uma dieta especial?

"Na verdade não. Eu não comer hambúrgueres e batatas fritas ou caril. Eu como bastante saudável, mas eu não tenho uma dieta especial. Com diabetes, você apenas tem que estar ciente das consequências do que você come. Você pode ter um pouco do chocolate de vez em quando, mas se você comer demais você sabe que seu nível de açúcar vai subir muito alto. "

Qual é a sua mensagem a outros desportistas com diabetes?

"Eu sou a prova de que as pessoas com diabetes podem executar no esporte de alto nível. Você simplesmente tem que descobrir o que regime funciona para você e, em seguida, ir para ele."

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