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Sintomas e tratamentos
Economize dinheiro e calorias comprando de forma inteligente.
Algumas atitudes simples podem poupar tempo, dinheiro e calorias extras na hora de ir fazer compras. Abaixo, separamos 4 dicas rápidas para que você consiga se organizar de forma fácil e eficaz:
- Planeje suas refeições: sem saber exatamente qual será o menu da semana, a chance de você ter que voltar ao mercado para comprar algo e acabar levando guloseimas ou outros alimentos desnecessários é muito grande. Ao invés disso, planeje todas as refeições da semana e verifique o que você precisa comprar para prepará-las.
- Faça uma lista: antes de ir ao mercado, veja o que está faltando no seu armário/geladeira/freezer. Aproveite o planejamento das refeições para fazer a sua lista. A lista é uma grande aliada da objetividade, já que você sabe onde precisa ir e não perde tempo andando por corredores desnecessários, reduzindo o tempo gasto e a compra por impulso.
- Coma antes de fazer compras: quanto mais fome você tem na hora de fazer compras, mais tende a comprar por impulso, o que pode prejudicar o seu bolso e a sua saúde com alimentos não saudáveis.
- Compre legumes e verduras da estação: além de mais baratos, produtos da estação são mais frescos e tem qualidade superior.
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