Sintomas e tratamentos
Os 10 Benefícios da Cebola Para Saúde
As Cebolas pertencem à família allium e são amplamente cultivado é consumido em todo o mundo. Além disso, Qualquer prato culinário seria incompleta sem as cebolas, Ele é utilizado em vários molhos e é um ingrediente fundamental nas receitas. A Cebola é usado em uma grande variedade de receitas, como em sopas e saladas, pois a cebola adicionar muitos nutrientes nas refeições, devido ser uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidante. Então, Vamos dar uma olhada nos Benefícios Nutricionais da Cebola.Benefícios Nutricional da Cebola: A Cebola fornece cerca de 45 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela contêm uma elevada porcentagem de água e é rica em hidratos de carbono e fibra dietética. Além disso, o Cebola é rico antioxidantes como fenóis e flavonóides. e as vitaminas e minerais como a Vitamina C, as Vitaminas do Complexo B, Ferro, o Cálcio, Zinco, Manganês e magnésio. Confira abaixo os 10 Benefícios da cebola Para Saúde. Benefícios da Cebola Para o Coração: As cebolas são ricos em antioxidantes que podem ser benéficos para o coração. Ela contêm quercetina, que é um tipo de flavonóide que ajudam a reduzir o nível de colesterol LDL (ruim) e podem aumentar o nível de colesterol HDL( bom). Ela também evitar a Formação de placas nas artérias e o fluxo sanguíneo pode ser melhorado. Além disso, a Cebola Contém thiosulfinates, Este composto ajuda na prevenção de coágulos sanguíneos.
As Cebolas Podem Prevenir o Câncer: A Cebola é uma excelente fonte em compostos anti-cancerígenos. Ela contêm flavonóides e fenóis que auxiliam na prevenção e no combate das células câncerosas. A quercetina e a antocianinas presente na cebola diminuir o crescimento de tumores e têm propriedades anti-inflamatórias. Além disso, A Cebola possui um outro composto que auxiliam no crescimento de bactérias benéficas no cólon. Isto pode evitar o aparecimento do câncer de cólon, do ovário e do fígado.
Benefícios da Cebola Para Problemas Respiratórios: A alicina é um composto presente naCebola. Ela ajuda na luta contra germes e outros micróbios. Ela também ajuda a melhorar a circulação, reduzindo muco espesso e congestionamento. Além disso, a Cebola tem um efeito calmante sobre a garganta.
Benefícios da Cebola Para Diabetes: A Cebola é rico em cromo, o Cromo ajudar na regulação do açúcar no sangue. Ele ajuda a controla a insulina.
A Cebola é um desintoxicantes: As Cebolas podem auxiliar na desintoxicação do corpo. Ele contém vários aminoácidos como a metionina e cistina, que ajudam na liberação de metais nocivos como mercúrio, cádmio e chumbo do corpo.A Cebola Melhora a digestão: As Cebolas são ricos em fibra alimentar, elas ajudam na prevenção da constipação e podem aumentar a eficiência da evacuação. Frutano é um tipo de fibra dietética que é convertido em ácidos gordos. Eles agem como laxantes naturais e podem ajudar para uma digestão eficiente. Outros Benefícios da Cebola Para Saúde:
- A Cebola Aumenta Hemoglobina: A cebola é rica em ferro, o ferro é extremamente útil contra anemia. Os glóbulos vermelhos aumentam com o seu consumo.
- A Cebola Nutre o cabelo: A cebola é rica em enxofre, que, por sua vez ajuda promover a saúde do cabelo. O Sumo de cebola podem ser aplicada sobre o couro cabeludo e ajudam a aumentar a circulação do sangue.
- Cebolas para os Ossos: As cebolas ajudam a melhorar os tecidos conjuntivos e os óssea. Além disso, A osteoporose pode ser prevenida em mulheres com o seu consumo.
Fonte:
http://www.dicademusculacao.com.br/os-10-beneficios-da-cebola-para-saude/
loading...
-
Os 10 Benefícios Da Ervilhas Para Saúde
As Ervilhas são Legumes pequenas em forma redonda. Elas têm cor verde vibrante e adicionar frescor para várias receitas. As Ervilhas podem ser consumidos crus, cozidos ou no vapor. Variedades de sopas e saladas utilizam este vegetal...
-
Saiba Por Que Você Nunca Deve Pôr As Cebolas Na Geladeira
Embora existam muitas razões para louvar as qualidades da sua geladeira, devemos dizer que alguns alimentos realmente não precisam dela.Uma geladeira pode desidratar o seu pão, por exemplo, adoçar as suas batatas e endurecer o seu mel.E, acredite...
-
Os 10 Benefícios Do Aspargos Para Saúde
Aspargos é um vegetal muito utilizado e bastante popular por seu sabor e propriedades medicinais. Ele é amplamente utilizado em pratos europeus e chineses, ele combina bem com outros legumes, carne e frutos do mar. Aspargos também podem...
-
Os 10 Benefícios Da Batata Doce Para Saúde
A Batata Doce é um vegetal doce e carnuda que pertence à família Convolvulaceae. Este vegetal de raiz, encontrada em variadas formas, tamanhos e cores, é um alimento básico em muitos países. A Batata Doce podem ser consumido...
-
Os 10 Benefícios Do Quiabo Para Saúde
O Quiabo ou “senhora dedo“, como é vulgarmente conhecido, é um longo e fino vegetal de cor verde, que faz parte da família da malva. Ele é amplamente produzido e consumido em regiões tropicais e sub-tropicais. O quiabo é...
Sintomas e tratamentos