Sintomas e tratamentos
Publicado no jornal científico Obesity, um estudo realizado na Universidade de Birmingham, na Inglaterra, mostrou que beber 500 mililitros de água antes das principais refeições faz com que pessoas percam peso com mais facilidade. A pesquisa contou com a participação de 84 indivíduos obesos, dos quais 41 tomaram água 30 minutos antes de comer. Já os outros 43 foram orientados a imaginar que estavam com a barriga cheia antes de sentar à mesa. No final de 12 semanas, o grupo que se refrescou com a água perdeu, em média, 4,3 quilos, enquanto o outro eliminou aproximadamente 0,8 quilo.
De acordo com a autora do trabalho, Helen Parretti, os achados reforçam que beber água antes das três principais refeições do dia tem um papel significativo no emagrecimento. Mas, claro, não basta apostar apenas nessa estratégia: a cientista também enfatizou a importância de ter hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada e a prática de atividades físicas. Inclusive, na experiência, todos os participantes receberam instruções sobre um estilo de vida equilibrado.
Voltando aos resultados: qual seria o segredo da água? É um líquido milagroso? Não é bem por aí... Há indícios de que o consumo da bebida favorece a liberação de leptina e PYY, dois hormônios envolvidos no controle da saciedade. Eles são importantes porque enviam uma mensagem para o cérebro de que estamos satisfeitos. É quase como se estivéssemos tentando enganar nossa massa cinzenta. Além disso, a própria distensão do estômago provocada pela entrada do líquido já colabora para a sensação de barriga cheia. Por causa desses efeitos, a comilança é freada. Uma boa pedida é preferir a bebida gelada, porque assim o organismo precisará gastar mais calorias para voltar à temperatura normal.
Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/saude
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Opções saudáveis de pequeno-almoço incluem frutas e ovos. "Só tomando café da manhã e almoço pode ser mais eficaz no controle do diabetes tipo 2 do que comer refeições menores, mais regulares", informa a BBC News. O relatório centra-se...
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Os motivos para beber mais água durante o dia são diversos. Porém vamos lista os principais que ajudam no bom funcionamento do corpo. Pois, A água tem papel fundamental no funcionamento adequado do organismo. A desidratação pode...
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Controlar o apetite é, muitas vezes, a parte mais difícil da dieta. Por isso é importante ter sempre por perto comidinhas saudáveis para consumir entre as refeições principais. Mas, se nem assim você consegue segurar a fome, nós selecionamos...
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Os nove copos de água por dia (cerca de 2 litros) fazem muito bem para sua saúde. Parece difícil? Veja nossas dicas de como aumentar o seu consumo diário da bebida.Adicione o seu sabor Experimente colocar hortelã, pedaços de melancia, rodelas...
- Água Ajuda Emagrecer
Uma pesquisa feita por cientistas dos Estados Unidos afirma que beber água antes das refeições ajuda as pessoas a perderem peso..Cientistas do Estado americano da Virgínia afirmam que pessoas que estão em dieta podem perder cerca de 2kg a mais se...
Sintomas e tratamentos
Para perder peso, tome água antes das refeições
Publicado no jornal científico Obesity, um estudo realizado na Universidade de Birmingham, na Inglaterra, mostrou que beber 500 mililitros de água antes das principais refeições faz com que pessoas percam peso com mais facilidade. A pesquisa contou com a participação de 84 indivíduos obesos, dos quais 41 tomaram água 30 minutos antes de comer. Já os outros 43 foram orientados a imaginar que estavam com a barriga cheia antes de sentar à mesa. No final de 12 semanas, o grupo que se refrescou com a água perdeu, em média, 4,3 quilos, enquanto o outro eliminou aproximadamente 0,8 quilo.
De acordo com a autora do trabalho, Helen Parretti, os achados reforçam que beber água antes das três principais refeições do dia tem um papel significativo no emagrecimento. Mas, claro, não basta apostar apenas nessa estratégia: a cientista também enfatizou a importância de ter hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada e a prática de atividades físicas. Inclusive, na experiência, todos os participantes receberam instruções sobre um estilo de vida equilibrado.
Voltando aos resultados: qual seria o segredo da água? É um líquido milagroso? Não é bem por aí... Há indícios de que o consumo da bebida favorece a liberação de leptina e PYY, dois hormônios envolvidos no controle da saciedade. Eles são importantes porque enviam uma mensagem para o cérebro de que estamos satisfeitos. É quase como se estivéssemos tentando enganar nossa massa cinzenta. Além disso, a própria distensão do estômago provocada pela entrada do líquido já colabora para a sensação de barriga cheia. Por causa desses efeitos, a comilança é freada. Uma boa pedida é preferir a bebida gelada, porque assim o organismo precisará gastar mais calorias para voltar à temperatura normal.
Fonte:
http://mdemulher.abril.com.br/saude
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- Duas Grandes Refeições "melhor" Do Que Seis Lanches Para Diabéticos: Estudo Científico
Opções saudáveis de pequeno-almoço incluem frutas e ovos. "Só tomando café da manhã e almoço pode ser mais eficaz no controle do diabetes tipo 2 do que comer refeições menores, mais regulares", informa a BBC News. O relatório centra-se...
- Os 14 Motivos Para Beber Mais Água Durante O Dia
Os motivos para beber mais água durante o dia são diversos. Porém vamos lista os principais que ajudam no bom funcionamento do corpo. Pois, A água tem papel fundamental no funcionamento adequado do organismo. A desidratação pode...
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Controlar o apetite é, muitas vezes, a parte mais difícil da dieta. Por isso é importante ter sempre por perto comidinhas saudáveis para consumir entre as refeições principais. Mas, se nem assim você consegue segurar a fome, nós selecionamos...
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Os nove copos de água por dia (cerca de 2 litros) fazem muito bem para sua saúde. Parece difícil? Veja nossas dicas de como aumentar o seu consumo diário da bebida.Adicione o seu sabor Experimente colocar hortelã, pedaços de melancia, rodelas...
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Uma pesquisa feita por cientistas dos Estados Unidos afirma que beber água antes das refeições ajuda as pessoas a perderem peso..Cientistas do Estado americano da Virgínia afirmam que pessoas que estão em dieta podem perder cerca de 2kg a mais se...