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Prevenção de Gangrena - O que Fazer, Cuidar dos Pés, Deixar de Fumar, Dieta, Exercício, Álcool

Cuidados com os pés

Se a pessoa tem diabetes, ou outra condição de longo prazo que pode provocar aterosclerose (endurecimento ou espessamento das artérias) é importante que tenha cuidado extra com os pés.

Deve ir ao podologista, pelo menos, uma vez por ano. No entanto, podem ser necessários check-ups mais frequentes para aqueles que têm fatores de risco adicionais, tais como neuropatia periférica (falta de sensibilidade, ou dormência nas mãos e pés), ou uma história anterior de úlceras do pé.

Prevenir uma úlcera do pé diabético em desenvolvimento:

Verificar os pés diariamente para problemas tais como dormência, descoloração, fissuras na pele, dor ou inchaço. Na presença de qualquer um destes sinais, falar imediatamente com o médico.

Evitar andar descalço e usar sapatos sem meias.

Não utilizar preparações químicas para calos ou unhas encravadas. Em vez disso, procurar um podologista.

Lavar os pés diariamente. Depois, secá-los completamente, principalmente entre os dedos dos pés. A temperatura da água usada para lavar os pés deve ser inferior a 37 ° C (98,6 F).

Evitar o uso de garrafas de água quente, cobertores elétricos ou sentar muito perto do fogo. Estes podem queimar os pés, especialmente se a pessoa tem sensação reduzida. Tecido queimado é vulnerável a gangrena.

Saber a medida exata dos pés. Se os os pés são de tamanhos ligeiramente diferentes, comprar sapatos para caber o pé maior.

Evitar sandálias, sapatos apertados, ou saltos maiores que um centímetro. Sapatos com dedos redondos ou quadrados dão melhor apoio e proteção para os pés. Usar os sapatos novos gradualmente.

Se há uma história de úlceras do pé, usar calçado especialmente projetado terapêuticamente, ou ortopédicos, pois podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de mais úlceras.

Fumador

Fumar pode causar bloqueamento das artérias, resultando numa perda de fornecimento de sangue para os braços ou pernas. Isto é conhecido como Doença Arterial Periférica (DAP).

Dieta

Uma dieta rica em gordura, causará aterosclerose e aumentará o risco de desenvolvimento de gangrena.

Continuar a comer alimentos ricos em gordura fará com que se construam mais placas de gordura nas artérias, pois os alimentos gordos contêm colesterol.

Existem dois tipos de gordura - saturada e insaturada. Evitar alimentos que contêm gorduras saturadas, pois aumentam os níveis de colesterol mau no sangue.

Álcool

Beber quantidades excessivas de álcool fará com que a pressão arterial suba, e também eleva o nível de colesterol no sangue.

Os níveis recomendados de consumo de álcool são:

3-4 unidades para homens
2-3 unidades para mulheres

Exercício

Uma dieta saudável, bem equilibrada e exercício físico regular irão ajudar a manter a pressão arterial e os níveis de colesterol em níveis recomendados, ajudando a evitar que os vasos sanguíneos fiquem danificados.

Uma atividade física moderada é qualquer atividade que aumente o ritmo cardíaco, a taxa de respiração e faça suar, mas que ainda assim a pessoa continue capaz de manter uma conversa normal.

Os exemplos incluem:

Caminhada rápida
Corrida
Natação
Ténis

Começar gradualmente - 15 a 20 minutos de exercício cinco vezes por semana – e depois aumentar o tempo e intensidade.

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