Sintomas e tratamentos
Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.
Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.
Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.
A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.
Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.
Fonte:
https://www.google.com.br/search?q=colesterol&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAcQ_AUoAWoVChMI9tCp-P-MxwIViTweCh2gQAjE&biw=1600&bih=839#tbm=isch&q=correr+
- 6 Exercícios Simples Para Perder Barriga Em Casa
Os exercícios simples para perder barriga em casa fortalecem os músculos abdominais, acelerar o metabolismo, queimar a gordura localizada, melhorando a postura, contribuindo para um melhor contorno corporal e ajudam a aliviar dores na costas,...
- 14 Mitos E Verdades Sobre Queima De Gordura X Malhação
Além de fortalecer os músculos, melhorar a saúde e dar mais disposição, a atividade física pode ser forte aliada para quem deseja reduzir a gordura do corpo, isso, claro, se feita de maneira correta.Segundo Renato Sobral Monteiro Junior,...
- 5 Exercícios Ideais Para Perder Peso
Se você quer manter a saúde em dia, perder peso e prevenir doenças do coração, será necessário dedicar um tempo especial para a prática de atividades físicas. Segundo Jonathas Eduardo, educador físico e instrutor da Bodytech...
- Melhor Treino Para Queimar Gordura E Perder Barriga
Todos os meses novas pessoas inscrevem-se no ginásio com o objetivo de emagrecer rapidamente. Na hora de ponta, podemos ver as bicicletas ergométricas, as passadeiras e as máquinas de step praticamente cheias. Não há dúvida de que os exercícios...
- Quais São Os Melhores Exercícios Para Queimar Gordura E Perder Peso?
Como o corpo queima calorias?O organismo gasta calorias para todas as suas funções vitais e para manter os seus órgãos a funcionar corretamente. Quanto mais ativa for uma pessoa, mais calorias ela gastará.O exercício físico obriga o organismo a...
Sintomas e tratamentos
Saiba como correr para perder a barriga
Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.
Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.
Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.
A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.
Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.
Fonte:
https://www.google.com.br/search?q=colesterol&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAcQ_AUoAWoVChMI9tCp-P-MxwIViTweCh2gQAjE&biw=1600&bih=839#tbm=isch&q=correr+
loading...
- 6 Exercícios Simples Para Perder Barriga Em Casa
Os exercícios simples para perder barriga em casa fortalecem os músculos abdominais, acelerar o metabolismo, queimar a gordura localizada, melhorando a postura, contribuindo para um melhor contorno corporal e ajudam a aliviar dores na costas,...
- 14 Mitos E Verdades Sobre Queima De Gordura X Malhação
Além de fortalecer os músculos, melhorar a saúde e dar mais disposição, a atividade física pode ser forte aliada para quem deseja reduzir a gordura do corpo, isso, claro, se feita de maneira correta.Segundo Renato Sobral Monteiro Junior,...
- 5 Exercícios Ideais Para Perder Peso
Se você quer manter a saúde em dia, perder peso e prevenir doenças do coração, será necessário dedicar um tempo especial para a prática de atividades físicas. Segundo Jonathas Eduardo, educador físico e instrutor da Bodytech...
- Melhor Treino Para Queimar Gordura E Perder Barriga
Todos os meses novas pessoas inscrevem-se no ginásio com o objetivo de emagrecer rapidamente. Na hora de ponta, podemos ver as bicicletas ergométricas, as passadeiras e as máquinas de step praticamente cheias. Não há dúvida de que os exercícios...
- Quais São Os Melhores Exercícios Para Queimar Gordura E Perder Peso?
Como o corpo queima calorias?O organismo gasta calorias para todas as suas funções vitais e para manter os seus órgãos a funcionar corretamente. Quanto mais ativa for uma pessoa, mais calorias ela gastará.O exercício físico obriga o organismo a...