Sintomas e tratamentos
- Sobre Limites, Ajuda E Outras Coisas
Créditos da foto "Veja bem, eu já não seiSe estou bem, só por dizerSó por dizer é que finjo que seiNão me olhe assimEu sou parte de vocêVocê não é parte de mim" (La Nuova Gioventú - Legião Urbana) Sobre limitesEstou lendo o livro Pare...
- De Volta Ao Começo
Crédito Google Imagens Aqui estou eu de volta ao começo. Tive uma crise dia 13/11 e ainda não me recuperei. Me sinto extremamente triste e não vendo muito sentido em estar viva. Minha vontade é deitar e dormir - e não acordar mais. O rivotril se...
- De Crise Em Crise...
Mudei de psiquiatra e tive minha primeira crise psicótica desde que comecei com ela e dessa vez...não fui decepcionada. Ela me ligou assim que visualizou a mensagem e vai me atender antes de 30 dias, no caso, amanhã. Esse feedback foi extremamente...
- Minha Experiência Com A Meditação Ativa Mandala
Quem acompanha o blog sabe que faz quatro semanas que estou fazendo um curso para aprender oito técnicas de meditação ativa. Até agora aprendi a meditação Kundalini, No Mind e Dinâmica. Ontem aprendemos a técnica Mandala. Para quem não sabe,...
- Homenagem A Robin Williams
RessurreiçãoEu vim para ver você, Suna.Como você está aqui, menina.Você vem dos quatro cantoscom seu sorrisoquando eu estou andando na rua sozinho Chong-ro.Eu senti faltacada vez que um galo cantando ao amanhecer.Posso te chamar de ouvido?Oh, Suna,...
Sintomas e tratamentos
Exercício de Controle do Pânico e Dissociação
por Mauro Gouvêa
Existem exercícios de controle do pânico.
Acho interessante e paradoxo isso. O exercício deve ser feito para evitar entrar em pânico.
Uma vez que o pânico se instala, alguém vai se lembrar da porcaria de um exercício?
O importante é você saber onde está.
Pois nossa mente nos leva para pântanos alagadiços e traiçoeiros.
Então, tome ciência de onde está.
Toque os objetos familiares e sinta-os realmente.
Pense sempre: eu estou aqui, eu estou seguro, eu estou em um mundo onde conheço os meus objetos, eu estou no controle.
Você sabe onde está? Saberia dizer onde estão seus livros favoritos? Qual o canto da casa que mais te atrai? Qual a cor da roupa de cama que foi colocada esta semana? Detalhes de louças e talheres? Rachaduras, ranhuras na casa? Existe alguma sujeira, uma leve marca no vidro da janela?
Saberia dizer de cor tudo o que está na sua geladeira ou na sua despensa? Uma poeira inconveniente num lustre?
Ver não é necessariamente enxergar.
Se você não sabe detalhes mínimos do mundo real que te cerca, tudo o mais será assustador.
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