Sintomas e tratamentos
- Uma Visão Bem Particular Sobre O Borderline/limítrofe
Eu não sou médica, nem psicóloga, nem terapeuta. Eu tenho a personalidade do tipo borderline e também tenho o transtorno da personalidade borderline. O que eu vou escrever abaixo é minha opinião e visão pessoal segundo a minha experiência de...
- Depois Da Tempestade...
Crédito da imagem No post anterior, eu estava saindo de uma crise de "instabilidade emocional/borderline/o que quiser chamar" e, por isso, estava sentindo uma raiva descontrolada e profunda. Estava com raiva de mim mesma, do mundo e acabei entrando na...
- Minha Experiência Com A Meditação Ativa Mandala
Quem acompanha o blog sabe que faz quatro semanas que estou fazendo um curso para aprender oito técnicas de meditação ativa. Até agora aprendi a meditação Kundalini, No Mind e Dinâmica. Ontem aprendemos a técnica Mandala. Para quem não sabe,...
- Meditação Dinâmica - Você Conhece?
O desenho pode assustar um pouco, mas é exatamente assim que é a meditação dinâmica. Proposto pelo líder espiritual, Osho, todos esses métodos de meditações ativas que venho escrevendo aqui, podem te ajudar a melhorar o seu dia a dia, a relação...
- Afinal, Quem é Essa Tal De "voz Interior"?
Eu sempre falo aqui sobre escutar a "voz interior", mas acho que eu nunca expliquei como eu vejo isso, de onde vem essa voz e a minha visão sobre tudo isso. Quando eu quase cruzei a fronteira da loucura/sanidade, comecei a perceber que existia um observador...
Sintomas e tratamentos
Segunda técnica de meditação ativa - Como foi?
Credito da imagem
Ontem eu tive minha segunda experiência com as meditações ativas. Aprendemos uma meditação chamada No Mind. Basicamente, ela se consiste em duas partes: liberar a loucura interna e relaxar.
Como assim liberar a loucura interna? Todo mundo tem infinitos pensamentos em suas mentes. Presente, passado, futuro, projeções, sonhos, medos, angústias, enfim, existe um mundo dentro de nós mesmos. Um mundo muitas vezes bagunçado e difícil de lidar e que, muitos de nós, não querem entrar em contato. Nessa primeira parte que dura mais de meia hora, começamos a falar em línguas inexistentes (sim, isso mesmo, se não quiser fica falando "la la la") - de olhos vendados, claro - e pouco a pouco, se você deixar-se entregar a sua mente vai expelir todo o lixo acumulado dentro dela. Eu chorei, ri, soquei a almofada até meus dedos esfolarem, enfim, descarreguei todo o peso que está tensionando e adoecendo meu corpo.
Não é fácil olhar para si mesmo em um "estado de loucura", eu percebi o quanto tenho sofrido por coisas pequenas e o quanto tenho adiado decisões que estão praticamente me matando. Pude ver o quanto de tensão carregamos em nossos corpos do dia a dia, a pressão do trabalho, a raiva reprimida de anos e os gritos que nunca puderam ser expressados. Eu gritei muito, um grito visceral, animal. Isso foi libertador. Eu me vi em estado de loucura, mas estava ali, apenas observando, presente, na realidade.
No momento de relaxamento o silêncio preencheu minha mente, eu me joguei ao chão, não havia mais nada a temer, só o vazio. O bom e velho vazio repleto de luz e amor. É uma sensação incrível e eu nunca mais quero perder isso.
E lembrando, não façam isso sozinhos, há riscos de sua mente voar e você ter um surto, lá era um ambiente preparado para isso e havia uma terapeuta ajudando. É muito bom para quem tem raiva reprimida! Namastê!
loading...
- Uma Visão Bem Particular Sobre O Borderline/limítrofe
Eu não sou médica, nem psicóloga, nem terapeuta. Eu tenho a personalidade do tipo borderline e também tenho o transtorno da personalidade borderline. O que eu vou escrever abaixo é minha opinião e visão pessoal segundo a minha experiência de...
- Depois Da Tempestade...
Crédito da imagem No post anterior, eu estava saindo de uma crise de "instabilidade emocional/borderline/o que quiser chamar" e, por isso, estava sentindo uma raiva descontrolada e profunda. Estava com raiva de mim mesma, do mundo e acabei entrando na...
- Minha Experiência Com A Meditação Ativa Mandala
Quem acompanha o blog sabe que faz quatro semanas que estou fazendo um curso para aprender oito técnicas de meditação ativa. Até agora aprendi a meditação Kundalini, No Mind e Dinâmica. Ontem aprendemos a técnica Mandala. Para quem não sabe,...
- Meditação Dinâmica - Você Conhece?
O desenho pode assustar um pouco, mas é exatamente assim que é a meditação dinâmica. Proposto pelo líder espiritual, Osho, todos esses métodos de meditações ativas que venho escrevendo aqui, podem te ajudar a melhorar o seu dia a dia, a relação...
- Afinal, Quem é Essa Tal De "voz Interior"?
Eu sempre falo aqui sobre escutar a "voz interior", mas acho que eu nunca expliquei como eu vejo isso, de onde vem essa voz e a minha visão sobre tudo isso. Quando eu quase cruzei a fronteira da loucura/sanidade, comecei a perceber que existia um observador...