Sintomas e tratamentos
- (filme) Geração Prozac
Finalmente assisti o tão falado "Geração Prozac" de 2001. O filme é baseado no livro de uma mulher chamada Elisabeth e a história é real. Eu não gostei do filme, achei um pouco confuso e não compreendi qual é a conclusão da história. Espero...
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Aqui estou eu de volta totalmente recuperada da última crise para contar a vocês como foi a experiência da meditação ativa na última quarta-feira. Vocês se lembram que a meditação Mandala não foi muito boa para mim e desencadeou uma crise não...
- Minha Experiência Com A Meditação Ativa Mandala
Quem acompanha o blog sabe que faz quatro semanas que estou fazendo um curso para aprender oito técnicas de meditação ativa. Até agora aprendi a meditação Kundalini, No Mind e Dinâmica. Ontem aprendemos a técnica Mandala. Para quem não sabe,...
- Segunda Técnica De Meditação Ativa - Como Foi?
Credito da imagem Ontem eu tive minha segunda experiência com as meditações ativas. Aprendemos uma meditação chamada No Mind. Basicamente, ela se consiste em duas partes: liberar a loucura interna e relaxar. Como assim liberar a loucura interna?...
- Afinal, Quem é Essa Tal De "voz Interior"?
Eu sempre falo aqui sobre escutar a "voz interior", mas acho que eu nunca expliquei como eu vejo isso, de onde vem essa voz e a minha visão sobre tudo isso. Quando eu quase cruzei a fronteira da loucura/sanidade, comecei a perceber que existia um observador...
Sintomas e tratamentos
Meditação dinâmica - Você conhece?
O desenho pode assustar um pouco, mas é exatamente assim que é a meditação dinâmica. Proposto pelo líder espiritual, Osho, todos esses métodos de meditações ativas que venho escrevendo aqui, podem te ajudar a melhorar o seu dia a dia, a relação consigo mesmo e com o próximo, afinal não precisa ter um transtorno mental para não se afetar com a loucura diária.
Vamos deixar claro que isso não tem nada de religião. Não mesmo. O Osho era só um homem que, como Buda e tantos outros, percebeu que a meditação é o caminho do equilíbrio mental e emocional. Um homem com um grande senso de humor e uma grande consciência sobre si e sobre o próximo. Ponto final. Não tem religião no meio, então não tenha medo, pois ninguém vai te obrigar a acreditar em nada.
A meditação dinâmica foi a mais forte até agora. É composta por cinco estágios: respiração catártica (vai soltar o ar pelo nariz - sem inspirar e sem ritmo); depois vai colocar a loucura para fora sem julgar, eu, por exemplo, gritei e chorei muito, falei palavrões, imaginei socando pessoas, a mente é isso, uma loucura, deixe que ela se solte; então fazemos alguns movimentos entoando um mantra; e de repente... estátua... ficamos parados por 15 minutos com braços para cima - a melhor parte, porque eu literalmente senti o vazio me preenchendo. E por último dança. Celebração!
O que eu senti? Um pouco de tontura por causa da oxigenação cerebral, dores nos ombros e pescoço, e a mente só sabia reclamar o tempo todo. Mas emocionalmente e mentalmente eu comecei a sentir que havia um centro dentro de mim, uma luz, e então tudo fez sentido. Foi surreal. Parece mesmo uma viagem alucinógena, só que sem efeitos adversos e eu estava presente. É importante frisar isso: em nenhum momento você sai voando por aí, você tem que ficar presente.
Alerta: não faça sozinho! Procure um terapeuta que conheça e tenha prática em meditação ativa, pois há riscos de enjoos, desmaios e até mesmo crises psicóticas se não bem orientado! (eu precisei da liberação da psiquiatra).
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