Emagreça incluindo Chia em sua dieta
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Emagreça incluindo Chia em sua dieta



Emagreça incluindo Chia em sua dieta
A Chia é uma das plantas mais apreciadas e com maiores propriedades nutricionais. São muitas as civilizações antigas que a tinham como componente básico em sua dieta, se sobressaindo como uma fonte natural de ômega 3, antioxidantes, vitaminas, minerais etc. O melhor é que nos ajuda a queimar gordura, sendo uma aliada muito adequada para reduzir o peso.
São muitos os estudos realizados a respeito. Recentemente, o “British Journal of Nutrition” fez um relatório demonstrando sua capacidade de ajudar na redução de peso, porém é necessário controlar seu consumo e nunca exceder a uma colher de sopa. Quer dizer, são 25 gramas por dia. Mas, vejamos com mais detalhes.
Por que a Chia é boa para reduzir o peso?
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Outros benefícios das sementes de Chia


Como consumir as sementes de Chia para emagrecer?
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Onde posso conseguir as sementes de chia?
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Habitualmente é normal encontrar as sementes de chia nos supermercados. Mas, se não encontrar, você pode recorrer a qualquer loja de produtos naturais, farmácia homeopática da sua cidade onde frequentemente se vende. Procura saber se são sementes de boa qualidade, uma seleção recente. Para isso você deve olhar a data de embalagem.
Como já comentamos, você pode encontrar tanto as sementes de chia inteira como moídas, muito adequadas para polvilhar nossas salada e incluir em nossas sobremesas. Existem várias opções e todas são igualmente saudáveis.

FONTE:

http://melhorcomsaude.com/emagracer-incluindo-chia-em-sua-dieta/



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