Sintomas e tratamentos
4 Doses Tempo de Preparação: 30 Minutos Tempo Total: 30 Minutos Preparação: Fácil Ingredientes: 200 gramas de arroz basmati ou thailandês 400 ml de água Sumo de 1 limão 1 litro de caldo de galinha ou de legumes 400 gramas de filetes de peixe (maruca ou cherne) 400 gramas de espinafres 200 gramas de cenoura ralada 50 gramas de hortelã finamente picada 2 vieiras, finamente picadas Sal (q.b.) Preparação: Deixe ferver a água numa panela e coza o arroz até a água ser absorvida (15 minutos). Junte o sumo de limão. Entretanto, leve o caldo de galinha ou legumes a ferver noutra panela. Reduza o lume para médio e junte o peixe, espinafres, cenoura, hortelã e vieiras. Sirva quente. Informação Nutricional: Por dose: 239 calorias 3 grs de gordura (1 gr. Saturada, 1 monoinsaturada) 63 mg de colesterol 24 grs de hidratos de carbono 28 grs de proteínas 2 grs de fibras 110% Dose Diária Recomendada de vitamina A 25% DDR de vitamina C 16% DDR de folatos 225 mg de sódio 570 mg de potássio Fonte:http://www.alimentacaosaudavel.org/Sopa-Peixe-Aromatizada.html
- Arroz De Cação Com Açafrão
Ingredientes: 500 grs. de cação em postas não muito grossas 1 dl de vinho branco 250 grs. de arroz 7,5 dl de caldo de peixe 2 cebolas médias picadas 1 dente de alho picado 1,5 dl de azeite 1 colher de chá de açafrão 1 folha de louro 1 colher de...
- Jambalaya De Legumes
Calorias: 181 Kcal Açúcares: 8 g Proteínas: 6 g Gorduras: 7 g Hidratos de Carbono: 25 g INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS 75 g de arroz integral 2 colheres de sopa de azeite 2 dentes de alho, esmagados 1 cebola vermelha, cortada em oito 1 beringela, cortada...
- Cheesecake Rápido
2 Dose Tempo de Preparação: 5 Minutos Tempo Total: 5 Minutos Preparação: Fácil Ingredientes: 4 bolachas de manteiga 4 colheres de sopa de queijo ricota 8 colheres de chá de doce de morango Preparação: Barre cada bolacha com 1 colher de sopa...
- Salada Cores De Maio
2 Doses Tempo de Preparação: 10 Minutos Tempo Total: 10 Minutos Preparação: Fácil Ingredientes: 1 embalagem de mistura para saladas 200 grs de cenoura ralada 30 grs de cebola vermelha fatiada 10 tomates cereja 100 grs de peito de peru grelhado (fatiado)...
- Sopas Saúdaveis
Receitas Saudáveis - Sopas Sopa de grão e abóbora com espinafres Comer sopa é um hábito fundamental numa alimentação saudável. A variedade de vegetais que é possível incluir numa sopa torna-a uma verdadeira fonte de saúde. Use e abuse! Numa...
Sintomas e tratamentos
Sopa Aromatizada de Peixe
4 Doses Tempo de Preparação: 30 Minutos Tempo Total: 30 Minutos Preparação: Fácil Ingredientes: 200 gramas de arroz basmati ou thailandês 400 ml de água Sumo de 1 limão 1 litro de caldo de galinha ou de legumes 400 gramas de filetes de peixe (maruca ou cherne) 400 gramas de espinafres 200 gramas de cenoura ralada 50 gramas de hortelã finamente picada 2 vieiras, finamente picadas Sal (q.b.) Preparação: Deixe ferver a água numa panela e coza o arroz até a água ser absorvida (15 minutos). Junte o sumo de limão. Entretanto, leve o caldo de galinha ou legumes a ferver noutra panela. Reduza o lume para médio e junte o peixe, espinafres, cenoura, hortelã e vieiras. Sirva quente. Informação Nutricional: Por dose: 239 calorias 3 grs de gordura (1 gr. Saturada, 1 monoinsaturada) 63 mg de colesterol 24 grs de hidratos de carbono 28 grs de proteínas 2 grs de fibras 110% Dose Diária Recomendada de vitamina A 25% DDR de vitamina C 16% DDR de folatos 225 mg de sódio 570 mg de potássio Fonte:http://www.alimentacaosaudavel.org/Sopa-Peixe-Aromatizada.html
loading...
- Arroz De Cação Com Açafrão
Ingredientes: 500 grs. de cação em postas não muito grossas 1 dl de vinho branco 250 grs. de arroz 7,5 dl de caldo de peixe 2 cebolas médias picadas 1 dente de alho picado 1,5 dl de azeite 1 colher de chá de açafrão 1 folha de louro 1 colher de...
- Jambalaya De Legumes
Calorias: 181 Kcal Açúcares: 8 g Proteínas: 6 g Gorduras: 7 g Hidratos de Carbono: 25 g INGREDIENTES PARA 4 PESSOAS 75 g de arroz integral 2 colheres de sopa de azeite 2 dentes de alho, esmagados 1 cebola vermelha, cortada em oito 1 beringela, cortada...
- Cheesecake Rápido
2 Dose Tempo de Preparação: 5 Minutos Tempo Total: 5 Minutos Preparação: Fácil Ingredientes: 4 bolachas de manteiga 4 colheres de sopa de queijo ricota 8 colheres de chá de doce de morango Preparação: Barre cada bolacha com 1 colher de sopa...
- Salada Cores De Maio
2 Doses Tempo de Preparação: 10 Minutos Tempo Total: 10 Minutos Preparação: Fácil Ingredientes: 1 embalagem de mistura para saladas 200 grs de cenoura ralada 30 grs de cebola vermelha fatiada 10 tomates cereja 100 grs de peito de peru grelhado (fatiado)...
- Sopas Saúdaveis
Receitas Saudáveis - Sopas Sopa de grão e abóbora com espinafres Comer sopa é um hábito fundamental numa alimentação saudável. A variedade de vegetais que é possível incluir numa sopa torna-a uma verdadeira fonte de saúde. Use e abuse! Numa...