Sintomas e tratamentos
MODO DE PREPARO:
Acomode uma fatia de peito de peru em cada espaço da forma, quebre um ovo em um recipiente a parte e despeje cada ovo em cima do peito de peru (um de cada vez), coloque uma pitadinha de sal, a salsinha e a cebolinha. Leve ao forno, desligue assim que o ovo estiver cozido (a seu gosto). Seu objetivo é ganhar massa muscular?
- Receita De Escondidinho De Frango Com Batata-doce
Ingredientes- 3 batatas-doce grandes e cozidas com casca - ½ kg de filé de frango cozido e desfiado - 1 cebola grande picada - 1 col. (sopa) de pimentão amarelo picado - 1 col. (sopa) de pimentão vermelho picado - 1 col. (sopa) de tomate picado...
- Receita De Pizza Superlight
IngredientesMassa (rende duas pizzas grandes) - 1 col. (sopa) de leite de soja em pó - 1 col. (sopa) de aveia em flocos - ½ col. (sopa) de sal - ½ col. (sopa) de açúcar light - ½ sachê de fermento biológico seco - 1 xíc. (chá) de farinha de...
- Panqueca De Frango Sem Farinha
Aprenda a fazer um deliciosa receita de panqueca sem farinha. Ingredientes:300 gramas de frango cru 2 ovos 1 pote de iogurte desnatado 1 /2 xícara de água 1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem 1 colher sopa mostarda...
- Omelete Saudável
Uma receita de omelete deliciosa, cheia de nutrientes e que cabe na dieta – são só 110 kcal por porção, sendo que a receita rende duas porções.INGREDIENTES:2 ovos 1 fatia fina de queijo minas light½ unidade de tomate não muito maduroOrégano...
- Receita Anabólica – Nutella Proteica
INGREDIENTES:– 1 xícara de avelãs– 1 xícara de leite desnatado ou leite de soja– 1/4 xícara de cacau em pó– 1 scoop de proteína (whey protein) de chocolate– 1 iogurte grego sem açúcar– 1/2 colher de chá de...
Sintomas e tratamentos
Tortinha Proteica – Receita Anabólica
Como em nossa cultura temos poucos alimentos proteicos disponíveis, dentre eles peixe, carne bovina magra, frango e ovos,Então temos que usar a criatividade para não tornar a dieta monótona. desta vez vamos ensina como e o preparo da Tortinha Proteica, Tortinha Proteica e uma das melhores receita anabólica que já provei, são os mesmos ingredientes com formas de preparo diversas. Acompanhem essa nova elaboração de uma receita que com esses ingredientes a princípio, seria um tradicional omelete.
INGREDIENTES PARA TORTINHA PROTEICA:
- 6 fatias de peito de peru.
- 6 ovos inteiros.
- Salsinha e cebolinha a gosto.
- Sal marinho a gosto.
MODO DE PREPARO:Acomode uma fatia de peito de peru em cada espaço da forma, quebre um ovo em um recipiente a parte e despeje cada ovo em cima do peito de peru (um de cada vez), coloque uma pitadinha de sal, a salsinha e a cebolinha. Leve ao forno, desligue assim que o ovo estiver cozido (a seu gosto). Seu objetivo é ganhar massa muscular?
Dica: Você pode colocar o ingrediente que quiser, como por exemplo, escarola, brócolis, palmito, cenoura ralada, etc.
Rendimento: 6 porções
- Valor Nutricional:
- Calorias (1 unidade): 94 kcal
- Carboidrato: 0g
- Proteina: 5,6g
- Lipidio: 0,7g.
Fonte:
http://www.dicademusculacao.com.br/tortinha-proteica-receita-anabolica/
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Ingredientes- 3 batatas-doce grandes e cozidas com casca - ½ kg de filé de frango cozido e desfiado - 1 cebola grande picada - 1 col. (sopa) de pimentão amarelo picado - 1 col. (sopa) de pimentão vermelho picado - 1 col. (sopa) de tomate picado...
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IngredientesMassa (rende duas pizzas grandes) - 1 col. (sopa) de leite de soja em pó - 1 col. (sopa) de aveia em flocos - ½ col. (sopa) de sal - ½ col. (sopa) de açúcar light - ½ sachê de fermento biológico seco - 1 xíc. (chá) de farinha de...
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Aprenda a fazer um deliciosa receita de panqueca sem farinha. Ingredientes:300 gramas de frango cru 2 ovos 1 pote de iogurte desnatado 1 /2 xícara de água 1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem 1 colher sopa mostarda...
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Uma receita de omelete deliciosa, cheia de nutrientes e que cabe na dieta – são só 110 kcal por porção, sendo que a receita rende duas porções.INGREDIENTES:2 ovos 1 fatia fina de queijo minas light½ unidade de tomate não muito maduroOrégano...
- Receita Anabólica – Nutella Proteica
INGREDIENTES:– 1 xícara de avelãs– 1 xícara de leite desnatado ou leite de soja– 1/4 xícara de cacau em pó– 1 scoop de proteína (whey protein) de chocolate– 1 iogurte grego sem açúcar– 1/2 colher de chá de...